備孕須知：養成這5個好習慣，「好孕」自然來，接好孕啦！

在當今社會，出現不孕不育的人越來越多，雖然，備孕的隊伍越來越強大，但是也不乏有很多女性，非常容易懷孕。其實懷孕是一個十分自然的過程，只要養成良好的生活習慣和作息規律，提高自身的機能水平，懷孕也並非一件特別難的事情。在備孕期間，要養成這5個好習慣，「好孕」自然來，接好運啦！

1.規律的作息

在當今社會，有人因為工作的原因經常會加班熬夜，但是在備孕期間，這種作息規律就要及時改正了，盡量做到按時起床睡覺。只有每天保證足夠的休息才能夠，更好的調節情緒，修養身體，從而增加受孕的幾率。避免身體長期處於疲勞狀態，睡眠不足，長期疲勞的狀態是不利於懷孕的！

2.養成良好的衛生習慣

在備孕期間，良好的衛生習慣也是非常重要的，並且女性在洗澡時盡量養成禮貌的習慣，避免使用盆浴，因為盆浴會使水中的細菌流進陰道，引發婦科炎症等宮腔疾病，嚴重時還會導致女性產生不孕的現象。

3.減少化妝次數

大多數女性都有化妝的習慣，但是有一部分化妝品中會含有有害物質和激素，當女性使用次數過多時，就會導致女性體內的內分泌失調。因此在備孕期間，女性應當減少化妝次數，即使要化妝，也盡量化淡妝或者刺激性小的化妝品，這樣對於提高受孕幾率是非常有效的。

4.養成良好的飲食習慣

科學的飲食習慣，對於提高懷孕幾率也是非常有幫助的，女性在備孕前一定要改變自己挑食偏食的習慣，一定要杜絕因減肥而過度節食的情況。保證膳食的均衡吸收，對於迎接胎寶寶的降臨是非常有效的！

5.健康科學的同房

在夫妻同房期間，應該注意雙方的私處衛生，不可過於頻繁的同房，如果過於頻繁的同房，會使精子質量下降，並且女性的身體也會受到傷害，對於受孕是不利的，因此，在備孕期間，夫妻雙方一定要擁有健康科學的同房習慣！

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