減肥期間，吃什麼不會餓，不會胖？這些常見食物減肥不吃它後悔！

減肥是女人一生的事業。我有個同學用了82天減了30多斤，辦法是不吃主食加運動，說實話，我是真沒那麼大的動力堅持下來的，雖然羨慕，但是還是管不住我的嘴巴的。減肥期間，吃什麼不會餓，不會胖？這些常見食物減肥不吃 它 後悔！

香蕉是高纖維的食物，當纖維吸收水分後便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。黃瓜 黃瓜爽脆可口，熱量極低，減肥期間一定要家中常備。餓得心慌時來一根，又飽肚又滿足。西紅柿。和黃瓜類似，酸甜好吃，是水果最佳的替代品。濃郁的汁水還會讓你已經淡出鳥的口腔瞬間蘇醒。水果中，我推薦番石榴，最好是綠的，不甜還硬，連籽一起吃，一個就飽了，關鍵是牙也累了。就不想吃其他東西了！

粗糧食品，做成主食，又當飽，又對身體好。再者是海裙菜或者海帶，口感很脆，很好，營養價值也高，但是並不增肥，熱量低，還可以緩解便秘。食材，烹飪過程能蒸煮就不要油炸，口味能清淡就不要厚重。起床洗漱完了以後喝一杯淡鹽水，慢運動一下，可以幫助達到減肥的效果。

如果這期間特別想吃肉的話，可以選擇吃一些牛肉來代替豬肉，水果蔬菜吃夠的話，可以搭配著做一些水果沙拉吃一吃哦。

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