夏天，我不要這麼「肥」下去了

還記得過年時，

一邊胡吃海喝

一邊在心裡默默安慰自己：

沒事的，動物本就有冬天屯脂的本能，

咱夏天肯定會瘦的！

然而，夏天來了，

肥肉在身上苦苦掙扎，

就是不走，

成為走一步「地動山搖」的「神級體格」。

俗話說的好啊~

五月不減肥，

六月徒傷悲，

七月被晒黑，

八月呆室內，

九月更加肥。

這聽起來就是一個

駭人聽聞的死循環！

而我們這些胖胖內心在嘶吼著：

「不，我不要這麼肥下去了」

那麼，減肥模式開啟！

接下來，小青就為大家介紹幾個基礎的健康減肥妙法：

1. 每天進行半小時以上的有氧運動；

2. 多吃新鮮的富含膳食纖維的蔬果；

3. 少吃高熱量、高脂肪的油炸食品、熏烤食品等；

4. 合理安排每餐，少食多餐。避免「要麼不吃，一吃就暴飲暴食」的情況。

其實無論哪種減肥方式，

都不應該

以傷害身體健康為代價。

由內而外的自信、

腹有詩書的氣質…

這些意蘊高遠的內涵才是

最值得我們去追求的。

露胳膊露大長腿的季節，

小青的體重是三位數，

你的體重是幾位數呢？

歡迎在評論區留下你的故事~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！