不加一滴油，4種瘦身沙拉每天一次換著吃，皮膚水嫩嫩身材超苗條

早上起來沒有吃飯穿上去年的夏裝明顯感覺自己胖了起來，直覺告訴我，肯定不是兩位數的體重了，今天早上上來來第一件事就是尋找瘦身的辦法，推薦幾種瘦身沙拉給大家一起加油瘦回兩位數哦。

排名一：果蔬瘦身沙拉

上榜理由：食材簡單、製作方便、製作成本低廉、維生素含量高

1. 將蘋果 梨洗凈去皮切丁 用少量白醋淋上 防止它們氧化變黑

將草莓用鹽水泡 洗凈待用

2. 生菜洗凈切碎 鋪在碗底

黃瓜洗凈削皮 切絲放入生菜上

3. 將蘋果梨還有碗內的白醋一起倒入到生菜和黃瓜上

最後將漂亮的草莓放上去

4. 在果蔬上淋上槐花蜜蜂蜜 用沙拉醬拌均

排名二：酸奶水果沙拉

上榜理由：早餐開胃、有效消耗脂肪、酸奶比沙拉醬熱量低

草莓對切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優酸乳飲料代替哦。

3、蜂蜜可以根據個人喜好添加，但是不建議添加太多。

4、草莓圍邊，吃的時候可以再上面澆酸奶或者槐花蜂蜜。

排名三：三文魚鱷梨沙拉

上榜理由:三文魚、鱷梨含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質、低膽固醇

1. 雞蛋打撒，鍋里放少許油，炒碎放涼備用

2. 三文魚一斤，一半切片刺身，一半切塊備用

3. 牛油果切開，一半切成小塊備用

4. 三文魚，牛油果放入盆里，澆上檸檬汁，鮮檸檬半隻，檸檬大小酸度不同，根據各自的口味適當加入。

5. 少許黒胡椒粉和鹽，拌勻，裝盤，撒上少許香草碎。

排名四：木瓜沙拉

上榜理由：豐胸是必須的、含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，增加免疫力

木瓜，推薦用黃木瓜，這樣吃起來感覺比較香甜，可生吃，也可以開水煮20秒馬上撈出放涼。

西紅柿與檸檬切好。

扁桃果、核桃仁、等等，自己喜歡的堅果隨便加

倒入西紅柿，擠上檸檬汁拌勻，建議灑上少許鹽，能更提鮮。

最後加上蜂蜜充分攪拌就可以吃了。

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