腿腳麻木，警惕糖尿病併發症，不要成為「鐵拐李」！

同事從醫院例行檢查回來，跟大家聊起他的檢查情況，本道感覺並不樂觀。

他就是本道在前文提到過的，幾年前患了糖尿病的同事。（教你養生1：不能左右自己健康的人，只是廢人！）

每一年，他都要到醫院檢查，最少一次。

他講，最近發現右腿有點麻的感覺，走路軟軟的。

這次檢查發現，刺激腳踝到腳趾處的神經，沒有反應。醫生還告誡他，千萬注意右腿和右腳不要受傷，如果受傷要及時到醫院處理。

這是不好的徵兆。本道因為，他可能患上了糖尿病的併發症——周圍神經病變。

腿腳麻木，是糖尿病的併發症之一，也是「周圍神經病變」的早期典型癥狀。

所謂"周圍神經"，就是人體除腦部、脊髓以外的神經組織。

周圍神經，一方面負責人體的各種感覺、運動，還支配著人體的內臟活動，比如心臟、胃腸等。

因此，一旦周圍神經受損，受到影響的功能很多，癥狀多種多樣。發生在下肢（腿腳）上的較上肢多見。

究其原因，是微血管病變、神經病變，會使下肢血液供應不佳、神經傳導障礙以及足部皮膚對冷熱、疼痛感覺遲鈍或消失，因此受到各種創傷後感覺遲鈍或渾然不知。

一旦發生腿足創傷極易引發感染，甚至發展為糖尿病足，治療非常困難，致殘率高，所以醫生強調，要及時去醫院治療，而不能自行處理，防止出現進一步感染、潰爛、壞死，甚至導致截肢等嚴重後果。（教你養生2：認識糖尿病）

糖尿病神經病變，引起的腳麻有幾個特點。

1、從遠端開始，從腳趾開始。

2、發生在肢體雙側，或單側，可對稱，可不對稱，以雙側對稱性者多見。

3、逐漸向上發展，從腳趾上行可達膝上。

4、除了麻，還會有穿襪子與戴手套樣感覺、踩棉花感覺、蟻走、蟲爬、發熱、觸電樣感覺等。

本道建議「糖友」同事，不要懈怠，要使用一切可用的方式，及早治療，並且天天檢查腿腳是否有破損，儘早處理腳部乾裂、雞眼、黴菌感染等問題。

還建議合理膳食，從健康飲食著手。

多補充一些維生素B1、維生素B12及α-硫辛酸。

還可以適當、額外、聯合補充維生素C和E及鎂、鋅，可能有助於糖尿病患者的血糖控制，並改善腎小球功能，降低血壓，從而改善糖尿病周圍神經病變。

根據《中國糖尿病醫院營養指南（2013）》中指出：

1、補充B族維生素可以改善糖尿病神經病變：適於用神經病變、服用二甲雙胍的糖友。

維生素B1廣泛存在於天然食物中，含量豐富的食物有：穀類、豆類及乾果類。動物內臟（肝、心、腎）、瘦肉、禽蛋中含量也較多。

維生素B12來源於動物性食品，主要來源於肉類、動物內臟、魚、禽及蛋類，乳及乳製品含量較少。植物性食品基本不含維生素B12。

維生素B12，是唯一的一種，需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助，才能被吸收的維生素。

有的人由於胃腸異常，缺乏這種內源因子，所以有胃腸道疾病的糖友，也要注意胃腸道疾病的治療，以防加重周圍神經的病變。

2、補充300-600mg的α-硫辛酸，可改善神經傳導速度及周圍神經癥狀。

α-硫辛酸主要來源於肉類和動物內臟（心、腎、肝）。水果和蔬菜也能提供少量硫辛酸。

還建議自律堅持，從運動鍛煉著手。

1、通過運動，加強胰島素的分泌，改善胰島素抵抗，提高胰島素的效用並降低血糖。

2、通過運動，增加脂肪消耗，降低血液黏稠度、降血脂，預防和延緩腦血管併發症的發生和發展。

3、通過運動，增強骨骼強度，預防骨骼疏鬆的發生和發展。

4、通過運動，鍛煉心肺功能，預防和延緩心肺系統疾病併發症的發生和發展。

5、通過運動，降低血液黏稠度、降血脂，預防和延緩腦血管併發症的發生和發展。放鬆心情，提高免疫力。

6、通過運動，改善肌肉的血液循環，使肌肉變得發達強壯，進而很好的預防肌肉萎縮和關節僵硬，刺激神經系統，降低神經病變的發生。

鐵拐李雖拖著一條瘸腿，拄著鐵拐，但他是八仙中最早得道成仙的。

當併發症嚴重到一定程度時，腿腳有可能被截肢，到時也會拖著一條瘸腿，拄著拐杖，不會成仙，卻會遭罪，更沒鐵拐李神通廣大，本道奉勸，還是不要成為現代的「鐵拐李」為好！

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