論瘦身最佳的方法

現在的女生都更加註重自己的身材了，每天都是吃都不敢吃，生怕加胖了，每天都是小心翼翼的，有的甚至通過絕食來減肥，這樣不僅會傷害自己的身體，還可能會導致反彈，就是瘦下來之後很快又胖了回去，所以絕食是一個很不明智的減肥方法，要想減肥還是有很多好的方法可以減肥的，下面我就來教你幾個減肥的正確方法吧。

就拿一天來說吧，一天當中的幾個關鍵時間點是很適合減肥的，早上七點，早上七點醒來之後最好可以喝一杯白開水，這樣會把身體里沉積的毒素排出來，促進血液循環。

七點到八點吃營養早餐，早餐是一定要吃的要保證蛋白質膳食纖維的足夠攝入，不吃早餐會影響我們的健康。

十二點半吃完午飯後不要立即坐下休息，這樣不利於食物的消化，長期如此還可能會導致便秘，引起腹部肥胖，在吃完午飯後可以靠著牆站立十五分鐘，保持挺胸收腹，這樣不僅可以有助於食物的消化還能塑造體型。

晚上十點到十一點是最佳的入睡時間，減肥時盡量保持充足的睡眠並且優質的睡眠，他能幫你控制食慾，分解脂肪，有助於減肥。

一天中的這幾個時間點一定要注意。做到這幾個你減肥會變得輕鬆很多。

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