自製排毒水 早晚一杯排毒減1斤

喝什麼才能排毒又減肥？夏天流行排毒水，更早一點流行smoothie，什麼紅豆水薏米水都有，其實萬年不變的健康飲品是檸檬水啦！夏天一杯清爽的檸檬水，排除口臭、宿便，get好身材！

1. 幫助消化 ：檸檬含有豐富礦物質和維他命，可以排走消化系統內的多餘毒素。

2. 清洗身體系統 ：檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。

3. 幫助纖體：檸檬含豐富果膠纖維（一種水溶性纖維），可減低食慾，更有研究顯示鹼性的飲食模式較容易控制體重。

一、 黃瓜檸檬水

做法：黃瓜、檸檬分別洗凈，可以用鹽搓洗一下表面。然後分別切片，沖水就好了。冷水熱水皆可，加冰塊亦可，加蜂蜜亦可。

比單獨泡檸檬更好喝，黃瓜微妙的清香和檸檬水混在一起，口感非常nice~

二、 青檸綠茶多多

綠茶用開水沖泡，浸泡一會兒之後濾出半杯茶水，放涼。

青檸洗凈表皮，根據喜好切幾片進茶水中，喜歡酸一點的最好擠些青檸汁進杯子里。

取一瓶養樂多，搖晃均勻後倒入杯中。再根據口味加一些蜂蜜或白糖調味，最後加入冰塊即可！

三、 檸檬薄荷冰茶

做法：綠茶先泡出味，稍微放涼後，加入揉碎的薄荷葉。

檸檬半個壓出汁液，與綠茶混合。再切幾片丟進瓶子裝飾用。

加入蜂蜜或砂糖調味，放入冰箱冷藏半天，就可以拿出來喝了。

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