常吃它們的人，現在應該很苗條了吧！刮油水果！你值得擁有！

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同期豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘現象。

玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，可排掉大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。蘋果可幫助清除有餘的鈉鹽，阻止腿部水腫，果膠幫助腸子與毒素結合，加速排毒功能並降低熱量吸收。

韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，能很好的清理掉腸道內的垃圾和毒素，尤其是當韭菜和有減肥結果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身結果特別鮮明。

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