隱形肥胖人口，說的沒準就是你！

夏天來了

四月喊著減肥的你

瘦了嗎？

∠( ? 」∠)＿

莫怕莫怕，小編不是來進行靈魂拷問的（雖然已經問了），上周剛過了世界肥胖日，今天就讓我們來談談什麼是肥胖，以及肥胖的危害吧！(?ì _ í?)

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前段時間隱形貧窮人口讓很多人跪地不起，殊不知，還有一種人口，是隱形肥胖人口！在百度敲下這幾個字是這樣定義的：隱性肥胖，是肥胖的一種，主要是指看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機，會導致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發心腦血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內膜癌）等慢性疾病。ˉ\_(ツ)_/ˉ

不如來點更刺激的(*ˉ︶ˉ*)拿出你柜子深處的小皮鞭！

不！是小軟尺(?￣? ?? ￣??)先筆直站立，輕輕吸氣，用小軟尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群。可怕呢！趕緊吃點東西壓壓驚！

各位施主快放下手中的筷子，聽貧編說一句! 隱性肥胖胖們要控制總能量攝入，平穩減去身體內的多餘脂肪；同時要進行健康與營養調節，適當增加蛋白質的攝入，限制碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質和膳食纖維的充足供給，適當飲水，限制鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運動並長期堅持。

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（雞湯高能預警）其實哦，人身上的脂肪並非越少越好，尤其是女孩子，低於18%就比較乾瘦，會不利於健康可能還會引起內分泌失調。我們高興的做自己就好哦！不管自己是什麼樣子都要喜歡真實的自己！∠( ? 」∠)＿

編輯：啵啵

圖片：來源於網路

校對：果果

審核：莫小北

北京中醫藥大學·岐黃研途

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