預防心臟病多吃3種食物！

在中國心血管病患者佔世界總死亡人數的大約四分之一。心血管病中心臟病作為主力軍，應引起相當重視。預防心臟病，可以從多吃3種食物開始。

1、蘋果和預防血管硬化

每日增加一個蘋果，可以減少血液中脂肪含量。蘋果含有大量維生素C，有助於提升血液中維生素C含量；每日吃蘋果還可以減少腸道內不良細菌數量，促進有益菌繁殖生長，繼而達到改善消化功能作用；蘋果還是預防血管硬化、高血脂的能手。

2、含鉀食物和降血壓

控制血壓，番茄醫生建議多吃酸奶和香蕉，因為它們富含鉀。人體血液中維生素C含量越高，血壓相對更低。同時，維生素C對於血管擴張有好處，每日攝入足量的蔬菜、酸味水果，同樣可以起到擴張血管作用。

3、吃魚比吃藥強

由於魚類含有不飽和脂肪酸，對於心血管病患者是有保護作用。尤其是一些深海魚類，例如鮭魚、金槍魚等，不但可以預防心血管病，降膽固醇，還能夠減少心血管病發病風險。

番茄醫生提醒，預防心臟病可以從調節飲食開始，如果心臟病患者身體出現不適，要及時到醫院治療。

此文章為番茄醫生號原創，特此聲明！

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