給寶寶補充DHA，最好的選擇竟然是這個！

菜媽和錢爸

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Q：聽說孩子需要補充DHA，那是魚油好還是藻油好呢？

A：優先選擇藻油，不過母乳是最好的來源。

相對魚油來說，只含有DHA的藻油是更適合寶寶的選擇。如果膳食來源有限的前提下，可以給寶寶選擇每粒劑量為100mg DHA的藻油進行補充。

不過，母乳才是寶寶DHA最主要最好的來源，0-6個月純母乳餵養的寶寶完全可以通過母乳獲得足夠的DHA。

乳汁中的DHA含量與媽媽的飲食密切相關，哺乳期媽媽需要保證每周吃 2～3 次魚，並且1 餐以上為脂肪含量高的海產魚。（如果膳食滿足不了，可以媽媽自己服用DHA補充劑，每天200mg）

若是配方奶餵養或是混合餵養的寶寶，盡量選擇含有DHA或是長鏈多不飽和脂肪酸（LCPs）的配方奶粉。

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