減肥失敗為什麼 可能是「隱形飢餓」在作祟

「隱形飢餓」就是腸胃明明是吃飽了，但是身體依舊是沒有吃飽，會出現這種情況說明身體攝入的能量是缺乏的，所以讓身體沒有達到最起碼的飽和狀態，所以才會出現「隱形飢餓」。這種狀態是很多人都會出現的，明明吃飽了，但是還是很想再吃點。

「隱形飢餓」的原因

1.身體的主食攝入不夠充足，一味的喝湯吃菜不吃飯就會讓身體出現沒有不得勁的現象，因為身體接受不到來自米飯或者是粗糧的信號，所以反射性就會出現沒吃飽，還想吃，這樣吃怎麼會瘦下來呢？

2.纖維素的食物也是很重要的，有些人會利用水果來進行減肥，但是水果中含有維生素還有膳食纖維是不足夠提高身體所有的能量，也是很影響身體的代謝和減肥效果的。

3.肉類的食物吃太多了，尤其是紅肉的攝入，比如說豬肉 、牛肉等，肉類也是有白色的，比如說雞肉、魚肉等也是需要攝入的。

如何擺脫「隱形飢餓」

1.經常在家中備用著五穀雜糧來，主食對人體的攝入是很重要的，並且能夠整體的提高身體的能量和消耗能力，促進瘦身效果。

2.早餐是需要吃的，很多人不吃早餐就是工作了，但是在中途就會出現和飢餓的感覺，中午會把早上的分量也吃了，這樣不僅不會幫助到減肥，還會讓身體的代謝降低，所以早餐一定要吃，在洗漱的時候可以蒸蛋吃，方便又營養。

3.在基本的飲食之外也是可以補充身體的一些維生素片的，比如說那些複合型維生素片，能夠很好的提高身體的維生素b，加大了身體的營養成分，不會容易出現「隱形飢餓」並且幫助瘦身。

4.其實減肥小編是不建議大家進行飢餓型的減肥或者是素食減肥，一直單方面吃一類的食物是會造成人體的營養缺乏或者是營養過剩，這樣都是很容易造成肥胖現象的，好好吃飯，健康飲食才是最好的瘦身方法哦。

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