鍛煉身體有益健康，但不包括體力勞動

原創編譯，轉載須註明來源！

剛剛發表在《英國運動醫學期刊》的一項研究稱，體力勞動者相比久坐辦公室的人早逝風險更高。這項來自荷蘭科學家的研究結論揭示了一種明顯的「身體活動悖論」，即在工作中的「鍛煉」是有害的，而在閑暇時間的運動才是有益健康的。

荷蘭阿姆斯特丹自由大學（VU University）醫學中心的公共健康研究員Pieter Coenen表示，導致這種悖論的原因尚不明確，但是他相信，這反映出人們在工作時和在閑暇時所進行的運動種類是不同的。

Coenen說「雖然我們知道閑暇時的體育活動有益健康，但是這項研究發現，以體力活動為職業的男性早逝風險高出18%。相比於在工作中沒有那麼多身體活動的男性，這些男性死亡更早。」

另一些研究人員說，這項發現反映出這樣一種可能性，即從事體力勞動的人生活方式更加不健康，包括飲食習慣、吸煙和飲酒等，這些因素都會導致預期壽命縮短。

但Coenen認為還有其他的因素起作用。他說：「如果你在閑暇時間出去跑半個小時，那麼這會增加你的心率，並在之後使你感覺良好，但是當你在工作中積极參与體力勞動時，則是一種完全不同的運動。每天工作8小時，休息時間有限。你需要負重，做重複性的動作和手工操作等。」

「我們猜測，這些種類的活動事實上會給你的心血管系統造成壓力，而不是改善心血管健康狀況。」

國際公共健康指導鼓勵人們每天花半個小時適度運動以保持健康，但是過去的研究表明，從事建築或其他體力勞動工作的人在閑暇時間最不願意進行體育鍛煉。Coenen說：「他們面臨著兩難的困境。他們無法從閑暇時間的活動中獲得益處，而且還遭受著職業勞動所帶來的風險。」

為了研究運動對健康的作用，科學家們綜合了17項已發表研究的結果，總共涉及到將近20萬人的數據。他們分析的大部分研究都將生活因素納入了考量，比如吸煙和飲酒，但是Coenen承認，並不是所有的研究都完全排除了吸煙飲酒造成的傷害。

根據這些發現，Coenen認為，我們需要採取更多的措施來鼓勵體力勞動者遵循運動指導建議，而不應該認為自己已經在工作中得到了足夠的鍛煉。他說：「即使你在工作中進行了很多運動，這也不意味著你不必在閑暇時間進行體育鍛煉了。」

Mark Hamer在拉夫堡大學研究運動醫學，他相信，體力勞動者和辦公室工作人員的生活方式不同可以解釋這些發現。他指出，去年一項在中國進行的涉及50萬人的研究發現，無論是在工作中還是在休閑時，鍛煉身體都會降低心血管疾病的風險。

Hamer說：「我要給出的信息是，人們應該盡量遵守體育運動指導建議，無論他們從事什麼工作。我們應該更多地思考自己的生活方式，因為這才是健康問題的根源。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！