熬夜真的會早死，50萬人向你證實，不死也得腎虛

熬夜，僅僅是晚睡那麼簡單嗎？近日，《國際時間生物學》雜誌發表了一篇重磅論文，通過以50萬英國人研究發現，熬夜真的會早死！

《國際時間生物學》雜誌發布一篇「作息與發病率和死亡率的關係」的重量級文章：通過研究50萬英國人的樣本發現，晚上不睡早上起不的人，比早睡早起的人，死亡風險高出10%！其中5萬人在為期6.5年的採樣過程中死亡可能性更高，而且還會造成多種疾病，甚至加速老化、脫髮、神經衰弱。由此看出，長期熬夜，不僅造成多種疾病，甚至發生死亡。

從曾經的沉迷網路年代，到如今，已經有不少網友越來越能理性上網，事實上，熬夜不光因體內無法在休眠得到排毒，長時間也會要耗氣——「腎虛」。熬夜一段時間，最容易出現的癥狀就是——脫髮！

經常熬夜是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

腎虛型脫髮是由於腎虛造成的非正常脫髮。體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從一個人的頭髮上顯露出來，再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上。一個人非正常情況下，每天大把大把的脫髮，很可能是腎臟出現毛病，「腎虛」的外部表象。

緩解熬夜脫髮，第一，要杜絕熬夜，做到早睡早起，不貪玩手機；第二，多吃些「黑色食物」，芝麻、木耳、黑豆，補腎；第三，人蔘（人蔘皂苷Rh2）、枸杞，補腎的藥材可通過食療、或者熬煮服用。

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