身體暗藏三大「養胃穴」，常按摩腸胃好！

現代生活節奏快，壓力大，再加上各種各樣的不良生活習慣、飲食習慣等，導致大部分現代人都被常胃病所困擾。養胃就成了一件很重要的事，大家都知道的養胃方式可能就是飲食方面了，但今天小編要來說說「穴位養生」。以中醫的角度來說，人的身體上暗藏諸多穴位，而每個穴位對身體健康都有著重要的作用。

?身體暗藏三大「養胃穴「，常按摩腸胃好！?

1、「養胃穴「之一：中脘穴

中脘穴是緩解胃腸疾病的重要穴位，位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

按摩方式：選擇仰卧，身體放鬆狀態下，找准中脘穴，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，能夠緩解胃部不適感。

2、「養胃穴「之二：內關穴

內關穴處在手腕中，腕橫紋上2寸處，是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

按摩方式：選擇坐在床上或椅子上，身體放鬆狀態下，找准內關穴，用一隻手握緊另一隻手臂的下端，使這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。

3、「養胃穴「之三：足三里

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。

按摩方式：選擇坐在床上或者椅子上，身體放鬆狀態下，用手指按壓，間隔6秒鐘一次，重複10次，可促進胃酸分泌，緩解胃部不適。

上面我們為大家介紹了身體中的「養胃穴」，日常生活中大家除了可以按摩這幾個穴位以外，也可以多按揉胃部，用手掌的溫度輕輕按摩胃部及腹部，可以幫助腸胃蠕動，起到保養腸胃的效果。另外，關於養胃還有一件很重要的事就是飲食，飲食上要做到不暴飲暴食，少吃油膩食冰冷的食物，想要養胃的朋友還可以多吃以下食物：

1、南瓜

南瓜是夏季常吃的食物之一，口味清甜，小米南瓜粥也是我們日常飲食中常吃的食物，不僅可口，南瓜還有著很好的養胃功效。脾胃虛弱的人適量多吃一些南瓜，可以起到很好的滋補效果。南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠和膳食纖維，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，促進腸胃蠕動以及消化。

2、粥

對於需要養胃的朋友來說，粥一定是不錯的食物。粥類食物容易消化，可以減輕胃腸道負擔，是很好的養胃食物。養胃的朋友可以多吃山藥粥、玉米粥、小米粥等，對腸胃的調養比較有幫助。

3、溫性水果

水果中富含營養元素，對身體健康起著重要作用，而胃病患者在吃水果的時候就要注意挑選，適當吃一些溫性水果，如石榴、櫻桃等，這些水果可以補充胃病患者所需的營養，且不會對胃部造成太大的刺激

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