二傳的九陰真經

之前我們講過二傳如果跳傳能夠增加進攻的速度，那麼最重要的高手二傳技能一定就是超級隱蔽性的背傳技術了。

目前高水平的二傳手，其必殺技一般都是看背傳的隱蔽性來判定，這也是二傳位最難練的技能之一，小編認為除此之外，另一個難點就是傳短平快球（會在今後的文章中介紹）。

常見問題以及糾正方法：

1、小編在訓練大部分二傳球友時，背傳2號位最常見的問題是面對一傳來球，軀幹從頭至尾面向4號位，以至於每次不好判斷球的落點，移動鑽進球下都比較慢，來不及做向後的傳球。解決方法是：準備姿勢軀幹以及腳尖正面對來球方向，快速移動的同時快到球下的剎那，將身體轉向四號位，這樣移動速度和隱蔽性都會提高。

2、背傳球時手指手腕的柔和度不夠，多數情況下都是肩關節和肘關節發力，導致見高不見遠，另一方面，到位球整個上半身向後傾倒明顯，沒有任何隱蔽性，對方副攻早早等到你的2號位進攻了。解決方法是：對牆短距離練習手腕柔和程度與控球能力，減少肩關節和肘關節的發力，增加手指手腕的捏球後甩能力，大拇指的力道十分重要哦！同時，上半身減少向後傾倒的角度，畢竟小關節活動傳球隱蔽性更強。

3、很多球友腰腹在背傳時運用不合理，大多數只依靠上肢發力，不管球的落點每次都使用相同的後仰角度，導致球的性能不穩定；解決方法是：在傳球的時候，要充分利用身體所有關節的柔和程度來協調用力，球距離2號位越遠越需要較大的後仰角度，較近時反而保持向4號位用力方法，只是最後依靠大拇指向後翻調即可。

4、場地空間的位置感不強，在移動追球時沒有留心觀察自己在場地中的位置變化，導致傳出球的落點控制不好。解決方法是：面對天花板定位本場的四個角的垂直對應位置，並且鍛煉自己在傳球同時看4號位標誌桿的能力，從而可以由前面的距離來判斷自己距離2號位的長度與寬度。

當然2號位的背傳還有很多難點需要克服，歡迎排球技術控的朋友們留言交流，留下問題小編跟您一起分享、探討。掌握好這些小技巧後，球隊的進攻能力會更加出色！練起來吧熱血排球人！

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