女人過了40不想老得快，多吃這5種食物，吃的越多衰老的越慢

都說年齡是女人的秘密，但是很多女人年齡過了四十後身體會出現很多變化，比如會有一些明顯的衰老現象。像這種情況，對於女性而言是比較困擾的女人，過了四十一定要注意身體方面的調理，做好抗衰老的預防。愛美是女人的天性，養生則是美麗的關鍵，而所有的養生方法中食療最可靠!女人過了40不想老得快，多吃這5種食物，吃的越多衰老的越慢！

1、紫色食物

紫甘薯、紫葡萄、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——這些「紅得發紫」的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。它富含一種天然色素——花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。

2、柑橘類水果

類似檸檬、葡萄柚、香橙、橘子等充滿維生素C的柑橘類水果，都能起到穩定肌膚，加快新陳代謝的作用。維生素C可防止皮膚乾燥，同時幫助美白肌膚。在秋冬季節多吃這類水果還可起到預防感冒的功效，可以說柑橘類水果是非常強大的美容聖品。

3、西蘭花

西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、番茄

抗氧化能力最強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強「戰鬥機」。另外，你要悉知：一是蕃茄越紅的越好，因為這時候的番茄含帶更多抗氧化番茄紅素，二是烹煮過後的番茄對人體更有好處，煮過之後的番茄更容易被吸收！

5、牛奶

牛奶相信大家都是比較喜歡吃的，在晚上喝牛奶的話對皮膚是最好的，是可以改善皮膚細胞的活性的，可以延緩皮膚的衰老，還可以消除一些小皺紋。

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