女人過了40歲，不想發胖就得多吃它們，每天堅持吃刮油又減脂

女人過了40歲，身體各方面的機能就開始下降了，尤其是分解脂肪的能力，下降的很快，所以說，女人過了40歲，不想發胖就得多吃它們，每天堅持吃刮油又減脂。

大麥

大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒，對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。

黃瓜

黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。涼拌菜應現做現吃，不要做好後時間放置，這樣也會促使維生素損失。

白菜

白菜富含膳食纖維，能夠有效增強腸胃的蠕動，有效通便，有效排出體內毒素。白菜中韓歐豐富的果膠，能夠幫助人體排出多餘的膽固醇。同時，白菜中含水量豐富，熱量極少。是一種有效減肥的食物。夏天想要減肥就多吃白菜吧。豐富的維生素C和維生素E還能夠幫助我們美容養顏。

櫻桃

營養價值較高，是不錯的瘦身食品。櫻桃中含有豐富的鐵元素以及抗氧化劑，可以維持體內肌肉的質量，有助於脂肪的代謝和燃燒，是減肥人士非常完美的減肥水果。櫻桃中還含有豐富的營養物質，可以促進睡眠，增強人體免疫能力。

總之，這些食物，對於女性來說好處都是非常多的，所以說想要不發胖，平時就要多吃這些食物，刮油又減脂哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！