3款邊吃邊瘦的減肥餐，刮油減脂效果好，體重悄悄降到兩位數！

人體之所以發胖，是由於體內堆積了過多的脂肪，所以想要成功減肥，關鍵一點就是在刮油減脂。所以很多女人為了消耗脂肪，要不節食，要不運動，其實除了這兩種方法，日常生活中我們也可以利用減肥食物來刮油減脂，也能達到一定的減肥效果。減肥的人，吃這3種暴瘦食物，刮油減脂效果好！讓你越吃越瘦，狂吃不長胖！

3款邊吃邊瘦的減肥餐，刮油減脂效果好，體重悄悄降到兩位數！

1、洋蔥排毒減肥

我們都知道洋蔥具有一定的養生功效，那你知道洋蔥其實也可以用來減肥的。這是因為洋蔥中含有一定的蒜辣素和揮髮油，能有效促進我們人體消化腺的分泌，進而能夠有效促進腸胃消化，提高人體免疫力，有助於血液循環，加快人體的新陳代謝水平。

而且洋蔥屬於粗纖維的食物，多吃洋蔥能夠有效促進腸胃蠕動，加強腸胃的消化能力，有助於體內刮油、減脂、排毒，還能有效促進排宿便，尤其是下腹部脂肪堆積的人，多吃洋蔥，能有利於減小肚腩。

2、娃娃菜減肥刮油

娃娃菜味道清淡，減肥人士可以多吃，能有效刮油、減脂、瘦身。這主要是因為娃娃菜熱量較低，一百克中僅含有八卡路里的熱量，而且娃娃菜中，含有較多的粗纖維，能有效促進腸道的蠕動，加快腸道刮油、排毒。所以想要有效減肥的話，最好是直接用清水煮娃娃菜，只是加入一點點鹽分即可。吃水煮娃娃菜，減肥瘦身，刮油的效果會更好。

3、綠豆芽刮油瘦身

豆芽中含有豐富的粗纖維，而且熱量較低，粗纖維能有效促進腸道的蠕動，能有效幫助人體排便排毒，這樣就有利於人體減肥。所以現在很多人都推崇食用綠豆芽刮油瘦身。

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