想要瘦身該怎麼訓練？專業匯總兩款不同健身軟體，攻略推薦！

如今炎炎夏日逼近，很多朋友連「游泳圈」還沒減下來，就被外面熱辣的太陽逼了回去，晚上也是非常悶熱，而在室內運動的地點就兩個，一個是健身館一個是家中，健身館耗費較大，那在家中運動是最適合不過的了，那如何挑選適合的健身軟體使用呢？下面挑選了兩款室內運動的健身軟體為大家做下對比，大家可通過當貝市場安裝以下兩款運動軟體。

說到運動，大家肯定會先想到有氧和無氧，有氧運動一般包含慢跑、游泳、跳神等氧氣充足的情況下鍛煉身體，而無氧則是在肌肉缺氧的情況下進行的運動比如舉重、俯卧撐、短跑等，如果健身時只做有氧運動很容易造成減肥到平台區體重下不去的情況，這時候就要搭配無氧運動來打破平衡，得到瘦身的效果。

一、運動方式

當貝健身中帶有的運動方式多種多樣，涵蓋了HIIT、瑜伽、拉伸等，主要以燃脂、塑身、增肌為主，大部分都是較激烈的運動，讓用戶能快速達到健身效果。氧氣瑜伽從名稱上就能明白以瑜伽為主，以拉伸身體釋放壓力，動作緩慢，讓僵硬的身體慢慢舒展放鬆。

每個人喜歡的運動方式不一，而上面兩款就非常明顯的為用戶區別出運動的方法和給人的感受，若想要快速得到效果的可使用當貝健健身，而喜歡呼吸緩慢的運動可選擇氧氣瑜伽。

二、定製訓練計劃

當貝健身中因為訓練方式多種多樣，用戶可選擇局部瘦身或全身制定訓練，制定計劃後可看到計劃中訓練的時長、次數、訓練頻率等，當貝健身會自動記錄你所健身的時長、天數，督促你健身。氧氣瑜伽則是擬定好的明星教程，用戶可根據自己的身體選擇要做的瑜伽教程，教程中可分為5-9天，每天的所做的內容不同，以循序漸進的方式，讓用戶的身體得到舒緩或瘦身。

這兩款應用中當貝健身的自主性較強，可擬定自己想要的瘦身計劃，而氧氣瑜伽則是通過已經制定好的課程訓練，對不同性格的人來說也是一種各有好處的選擇，也可以將兩種結合起來達到更好的瘦身效果。

這兩款應用介紹到這裡，大家可選擇適合自己的運動方式及課程的軟體使用，兩種健身軟體各有所長，夏天也即將來臨，趕緊選擇適合自己的運動動起來吧！在美好的夏天露出姣好的身材，大家可通過當貝市場安裝到電視上進行體驗哦！

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