饞啥就吃啥！孕前110斤，產前250斤，哈爾濱一女子懷孕後胖出一個「自己」！

近日，哈爾濱市民小丹到了預產期，被醫生告知為肥胖，只能選擇剖腹產，據了解，小丹從懷孕到生產胖了140斤，又胖出了一個自己。

哈爾濱市紅十字中心醫院註冊營養師崔靜表示：孕期營養要注意均衡，食物種類要多，但是數量一定要少，保證整個孕期增重在25斤左右，否則若成為超重產婦，易引發妊娠期糖尿病，對胎生的生產和健康也極為不利。

01

女子懷孕胖出一個自己

孕早期（12周以內）

宜增重兩公斤內

28歲的小丹在懷孕前只有110斤，是一個身材標緻的女子。懷孕後，小丹成了全家的「寶兒」，在剛懷孕，老公和公婆每天都給她買好吃的，做好吃的，哄著她吃，勸著她吃，每當她感覺吃不下或是不想吃的時候，老公就勸她說：「你就當是為了咱孩子吃的。」

一聽老公這樣說，小丹又開始吃。在懷孕12周的時候，小丹胖了30斤，由原來的110斤漲到了140斤。

營養師崔靜表示，孕早期胎兒生長慢，到12周的時候胎兒不過50克左右。因此在這個期間不宜增長過多體重，通常應控制在2公斤左右。從懷孕開始，營養食譜就應做的精細，在懷孕12周以內應注意增加蛋白質，每天吃一兩左右的紅肉和一兩左右的白肉。每天吃一個雞蛋，喝500克的奶，如果不喜歡喝鮮奶，酸奶也可以代替。

「一些人認為，懷孕就可以無限制的增加體重，動輒說是為了孩子，這是錯誤的。尤其是二孩媽和年紀超過35歲的初產婦，應特別注意控制體重，以避免妊高症。」崔靜說。

02

每天要吃25至40種食物

孕中期（13至28周）

饞啥就吃啥

到了懷孕13周以後，小丹的飯量大增，而且更不愛運動了，每天吃完了就想躺著。「那段時間真是又懶又饞，再也不用勸了。見什麼都想吃，吃不著就鬧心，全家人也都慣著我，只要我說出來，他們就給我買來吃。家裡到處都是食物，有的時候一天七八個雞蛋，水果吃得沒數了。」小丹說。營養師表示，在懷孕13周至28周這段時間，應增長體重10斤左右，但是小丹的體重暴增了70斤，由140斤已經增長到了200斤了。

崔靜表示，懷孕中期的時候，是胎兒增長體重的時候，食材不限制，想吃什麼就可以吃，品種應為每天要吃25至40種食物。

每天應有7至9兩的生重主食（如未經煮過的米），1斤青菜、八兩水果（兩平碗），每天一個雞蛋。這一時期每周要增加2兩的動物肝臟，以達到補鐵的目的。500克左右的奶、20克左右的油、6克左右的鹽（一小勺）、200克左右的豆製品和適量的乾果。

崔靜表示，這個時期一定不要吃得太飽，要少食多餐，所有食物可分六至九頓。

03

緩解產前壓力不能靠吃

產前營養注意精緻

今年春節後，小丹懷孕超過了29周，因為孕態十足，此時小丹出現了睡覺困難的情況。好在睡不著的時候老公都會陪她說話，小丹一面吃水果，一面和老公聊天。同時，因為生產的壓力已經臨近，小丹開始緊張擔心，每當她緊張的時候，也都會用吃來緩解。

營養師表示，在懷孕29周直到分娩前，這個期間應再漲體重10斤，但是小丹又漲了40斤，到快進產房的時候，她已經250多斤，已經無法自然生產，需要剖腹產了。

同時，從懷孕到生產，平均增長體重應為25斤，但是小丹的體重增長了140斤，造成自身妊高症、無法自然生產、而且孩子也可能會有高血糖、高血壓等症。建議孕婦應科學管理體重，在孕期均衡營養、少食多餐，以保證能正常分娩出健康的寶寶。

文字：生活報記者 徐日明

未經授權禁止轉載

審核：王軼男責編：石玉鐸

各位身懷有孕的大姐姐們，

吃東西的時候一定要慎重哦！

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