不花錢，4種食物緩解痛經，再也不「怕」大姨媽駕到，女人一定要學！

女性朋友對每個月都來的「大姨媽」再熟悉不過了，月經的到來往往讓很多女性朋友們又愛又恨，因為，很多女性會出現痛經的癥狀，痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。

女性月經出血的時間一般為3-7天。而痛經嚴重的影響著女性的工作和生活，許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，所以，痛經是病，需要治。

不花錢，4種食物緩解痛經，再也不「怕」大姨媽駕到，女人一定要學！

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶含有豐富的礦物質和微量元素，經常飲用，對調節女性內分泌，疏肝理氣、活血化淤有著很好的效果，可以起到調節月經不調、活血理氣的作用，對於調節痛經癥狀也有著一定的效果。

2、紅棗

紅棗是生活中人們常吃的一種乾果，它營養豐富，含有豐富的維生素和鐵元素，是製造血紅蛋白的必需微量元素，經常食用紅棗，可以起到緩解痛經的作用。

3、牛奶

牛奶是人們常喝的天然保養品，它含有豐富的蛋白質，生理期時喝一杯熱牛奶，能夠有效的緩解痛經現象，穩定心神。讓女人不再「害怕」月經。

4、蘋果

蘋果是生活中再常見不過的水果了，它卻有著非常豐富的營養，一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，和大量的維生素，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，能起到活血化瘀的效果，對緩解痛經效果好。

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