女人絕經在什麼時間好？能在這個時候絕經的女人，壽命更易長久

女人什麼年齡絕經好？能在這個年齡絕經的女人更容易長壽！女人和男除了生理特徵不同外，還有就是女孩到了天癸之年，就會來月經。雖然每次來月經可能會帶給身體一些許的不適，但是月經又是可以對你的身體健康起到保護作用的。

女人絕經在什麼時間好？能在這個年齡絕經的女人壽命短不了。一般來說，女性的絕經時間最好是在50歲前後，這個是正常婦女絕經的範圍，主要是根據身體的健康情況和營養狀況等決定。

如果女人在沒有到年齡段就經常月經不調，或者經量減少時一定要注意調理自己的身體，平時做到「三不要」與「三要」，讓經期如期而至，如約而走，活到70不顯老。

「三不要」：

一、不要生氣《內經》強調「恬澹虛無，真氣從之」，意思是思想上保持安閑清靜，真氣就能順從。反之如果沒有一顆平和的心態。心態不平和，氣血就不能調暢，臟腑功能也不協調，就導致經期紊亂。所以女人不要生氣，要有一顆平和的心態，身體才會好。

二、不要暴飲暴食

暴飲暴食會損傷脾胃的功能，使氣機不利、血運不行、沖任血少，從而導致閉經。因為脾胃是氣血生化之源，脾主經血，胃主受納，全身的血液由脾來統攝調配，所以如果有提閉經的情況出現，首先應該調節飲食，不要暴飲暴食、饑飽不均。

三、不要貪涼

在經期食用冷寒涼的食物，容易因寒凝血瘀而使月經不調的癥狀加重。專家建議女性朋友，在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。

三要

一、要運動

合理的運動可以幫助女性把身體的垃圾代謝到體外，保證女性心理愉悅，也是預防絕經期提前到來的法寶，要合力安排自己的生活，勞逸結合，自信的生活。

二、要有好心態

女人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的，人就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不如不意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

三、要生活規律

「日出而作, 日落而息」，這是生物體的自然規律，所以不要去打破它！生活作息要有規律，應勞逸結合，保持睡眠充足。如此則精血不耗，化生腎氣 ，從而安調先天之本、生命之源，達到延年益壽目的 。

女性在日常生活中還可以多吃以下兩種食物來預防絕經，堅持吃一點，調經又養卵巢：

牛奶

研究表明喝牛奶或有助避免提前絕經！牛奶可以促進卵巢雌激素的分泌，延後絕經的產生，有效改善更年輕癥狀。

玫瑰花

玫瑰花最明顯的成效便是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，特別是生理期的女性，更應該多喝點玫瑰花茶，既能調理本人的子宮，又能緩解經期的神色暗淡等問題。

註：圖片來自網路

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