這5種食物是衰老的剋星，聰明女人都在吃，50歲都不長皺紋

這5種食物是衰老的剋星，聰明女人都在吃，50歲都不長皺紋

1、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

2、核桃

對於女性來說，堅果能預防乳腺癌。在《營養與癌症》雜誌2011年的一份報告中指出，每天吃適量的核桃可以幫助預防乳腺癌的發生。研究人員推測，這是由於核桃中攜帶的多種抗癌成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等的共同作用。

3、蜂蜜

深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

4、蘆筍

蘆筍是非常健康的食物，健身人士都喜歡吃蘆筍，因為它富含強健骨骼的維生素K，同時還富含葉酸。除了烹調，還可以榨汁喝，補充葉酸能防止嬰兒出生缺陷。

5、菠菜

菠菜有「營養模範生」的美稱，除了具有綠色蔬菜含有的葉綠素、膳食纖維外。還富含胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、維生素K，礦物質鐵、鈣，輔酶Q10等。

常吃菠菜，可以維護皮膚健康，補充維護皮膚健康所需的維生素A、B、C。豐富的維生素K，有預防毛細血管出血的作用。

總之，女人想要不衰老，平時就要多吃這幾種食物，常吃50歲都不長皺紋哦！

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