新手媽媽必讀：開奶和增加奶量，變身大奶牛

及時開奶，一般產後半小時就可以讓寶寶試著吮吸奶水。如果出現漲奶現象，而且乳房不通，寶寶吸不出來，這時我們就要請專業的催乳師過來進行乳房按摩，為開奶做準備。

奶水順利催出來之後，我們還要經常用熱毛巾敷，敷的同時還需要用雙手上下揉搓，防止乳房腫脹，乳腺堵塞。

如何增加奶量呢？首先寶媽需要有足夠的休息時間，保持良好的心情。飲食需要保持清淡，多喝魚頭湯，氣血不好的話多喝些豬腰湯。寶媽切勿有壓力，一定要避免動氣。

注意不要吃了回奶的食物，讓寶寶增加吃奶次數，盡量保持2小時喂一次，一天不少於10次。

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