輕斷食9天，減重4公斤！適合需要快速減肥的仙女！
體重一直60-63公斤徘徊，又一直是管不嘴邁不開腿的狀態，總是自我安慰覺得還好，慢慢這樣放縱自己直到體重到了67公斤，上稱自己也嚇了一跳，也覺得要控制了，但始終沒有真的當回事，直到有一天同事D1說「哎呀，你真胖了，你看你腿，之前你穿闊腿褲沒看出來，這褲子看出來胖了……」巴拉巴拉一堆，旁邊的同事D2補刀「我們都老了哈……」我靠！什麼意思，意思是我老了？我胖了就老了！太受刺激了，必須改變給你們看！
5月8日中午開始吃紅豆薏米黑豆粥，晚飯不吃。5月9買了體脂稱，當天晚上測了第一次體重。
粥是前一天晚上就放在電飯煲里，定時到第二天早上就好了，多放些水，這樣第二天可以代替飲用水，我準備了一個杯子700ML，用燜燒杯帶粥，固體量也就是燜燒杯的一半吧，粥水放滿，帶上第二天喝。晚飯就不吃了，什麼都不吃。
早飯是要吃的，一定要吃飽，因為公司門口只有一份賣早餐的，每天早餐就是一份煎餅果子，不放薄脆，放兩個雞蛋。
因為每天吃的不多，為了促進新陳代謝，一定要多喝水，我大概的量就是帶的大概1000ML的粥水加一杯水473ML,本身我喝水很少的，這樣也是給自己定的硬指標，所以雖然吃的少了，並沒有影響排便便。
每天吃的很單一，缺少了水果和蔬菜的攝入，我每天還會吃一片善存，我買的是女士版的，這樣可以保證一天的維生素等等攝入。
在家裡附近報了個瑜伽班，如果有時間盡量都去，這段時間，大概能保證每周去個四次吧，平均一次1.5個小時，正常是一節課1小時，根據課表安排的個人喜好，有時候上兩節課有時候上一節課。本來以為瑜伽是像太極那樣慢慢的，很柔和的運動，結果一節課上下來也是汗流浹背的，都說瑜伽不減肥，只是能把你變成一個柔軟的胖子。剛開始沒有控制飲食的時候，練著瑜伽體重也是上漲的，問了老師，老師說剛開始練體重是會漲的，但別人看不出來你胖了，以後體重會下降的，但是不練體重還是會漲的，我覺得這個回答讓我覺得我好像在吸毒。
這樣的狀態堅持了一周多的時候，我也想吃好吃的，突然有一天特別想吃成都串串，瘋了似的想吃，但又告訴自己不能吃，很難受，當晚的瑜伽課是五種風息，中級程度，我累的滿臉流汗，汗都滴在了瑜伽墊上，越練心裡越委屈，這到底為了什麼啊？什麼都不能吃，還這麼辛苦，回家趟床上就開始默默的流眼淚啊，那個心酸……第二天上稱顯示體重又降0.2公斤，又滿心歡喜地開始了新的一天，又覺得一切是有回報的，心想我一定要美給你們看看！（幼稚鬼！）
期間最盼望的就是早晨上班，因為可以吃早飯，很飽，很滿足；最盼望是下班，因為可以練瑜伽，可以出汗，我覺得出汗才是鍛煉到位了才會減脂。
現階段體重掉的這麼快，我覺得減掉的應該都是水份，減脂增肌才是最終目標。
希望早日能達成目標。
