也許你還在通過健身塑造身材，但更重要的是，你也可能因此受傷

相信大部分人為了健身都是希望通過運動改變自己的體型，塑造想要打造的肌肉。

總是會出現一些熱門的辭彙，如A4腰、人魚線、八塊腹肌等等，這些熱詞受到人們的追捧，讓越來越多的人加入到健身里來。

但其實，塑造出好看的身材只是運動帶給身體的一個附加價值，運動的真正價值是增強我們身體的運動表現。

大家總想練出苗條精壯的身體線條，但事實上，用這些好看的肌肉來評判身體是否強健並不科學。

比如你擁有六塊腹肌和人魚線，但並不代表你的核心肌群就很強壯，但由於腹肌線條好看，所以受到健身產品營銷者們的吹捧。

我們所能看到的六塊腹肌其實是腹直肌，人魚線就是腹外斜肌，但他們只是腹肌的一部分，在我們看不到的地方還有腹橫肌，它也是腹肌的一部分，而且也是身體中重要的核心肌群。

除了腹部肌群，人體的背部肌群、腿部肌群、胸部肌群以及臀部都是主要的肌肉群體。

大部分訓練者並不在意腿部、背部和臀部肌群的訓練，畢竟他們並不像胸腹部這些面子肌群引人注目。

但是，過度針對腹肌進行屈曲練習會讓你的身體肌力失衡，而且可能會導致你的下背痛，出現受傷等問題。

所以，完整的發展身體力量才是你訓練的首要目的，一味的追求面子肌群的訓練，終將會讓你付出應有的代價！

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