50歲後身體細胞慢慢老化，如果你有這五種體質，恭喜你是長壽體

不管男性還是女性，50歲以後，身體的細胞器官慢慢老化，各種疾病在這個階段積累或爆發。50歲後保持健康狀態是非常困難的，現在讓我們來看看50歲以後醫生們羨慕什麼樣的長壽體質。

特點一，腿部靈活，無病

腿和腳容易，行走有力是長壽的象徵！俗話說，人老腿先老，腿腳好，身體好。在良好的腿部條件下，證明了心臟、大腦、骨骼和肌肉都能正常工作，並且所有的身體器官都能得到很好的訓練，細胞在行走或鍛煉有助於長壽。從長壽的生活中可以看出，90歲以上的老人往往是老年人，沒有疾病，腿和腳的個體往往會導致其他器官生長得更快。

特徵二，心率55～60/分

心臟科醫生經常說心率有點慢好，當你早起躺在床上時，心率稍微慢一點，即在55～60分鐘/分鐘的靜息狀態下的最佳心率。因為心臟就像一個泵，在正常範圍內，如果心率較慢，則表明心功能良好，機體的基礎代謝率相對較低。

對老年人心率與預期壽命關係的研究表明，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，心率快的人明顯增加各種心血管疾病的風險，死亡率高。

特色三，手握力大

握把力度的大小可以反映身體的老化。握力越大，心臟越強，間接反映全身的情況。這是因為，隨著年齡的增長，身體肌肉力量逐漸萎縮或減弱，老年人和兒童常被認為：手不被束縛，因為老年人和兒童的肌肉發育不好，抵抗力相對較差，更容易發生骨折、疲勞、代謝性疾病。

特徵四，肺活量大

肺活量與壽命直接相關，這是波士頓大學醫學院科學家30年研究的結論。研究表明，肺活量的大小與人體系統的功能、新陳代謝能力密切相關。肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。我們體內的氧氣供應取決於肺的氣體交換，肺臟的大容量表明在每個肺中交換的氣體量很大，中老年人可以通過檢查了解自己的肺活量，更好地促進自己的鍛煉。

特徵五，正常排便

便秘是中年人的一種常見現象，便秘對健康有害。不僅因為排便困難的人會有很強烈的不適感，而且因為強迫排便也會成為高血壓、心肌梗塞、腦梗等疾病的「雷區」。便秘主要是由於現代人的飲食過於精細，缺乏運動，喝水少，內分泌失調的原因。50歲以後，如果你能每天順利地排便，消化系統正常工作，毒素就不會殘留，對生命體健康至關重要，如果你有這個特點，恭喜你，一個好習慣繼續下去！

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