腸胃不好的人，少吃這5種食物！每天吃幾粒「它」，排毒又潤腸

消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好則身體健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以，調理好腸胃是是身體健康很重要的一環。而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。腸胃不好的人，要少吃這5種食物！每天吃幾粒「它」，排毒又潤腸！

油炸食物

油炸食品，會增加發生泛酸和患腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。特別是一些腸胃有炎症的患者，經常吃這類食物還會引起噁心或者腹瀉的癥狀。因此如果真想吃幾塊的話，不妨自己在家用麵包糠或者採取焙烤的方法，這樣除了健康之外而且還不會含過量的油脂。

生洋蔥

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。

山楂

山楂的營養成分雖好，卻並不是人人都合適食用。據醫學典籍《皇帝內經》中記載，山楂茶水的確可以降血脂，但它的作用卻是消食。山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激。中醫理論認為，山楂具有很強的助消化功能，因此，患有胃炎、胃潰瘍、食管炎等的人就不適合生吃山楂。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

巧克力

巧克力是很多女孩子的最愛，不過要注意了，巧克力含有大量的可可鹼，容易刺激胃酸反流。如果實在抵抗不住巧克力的誘惑，可以選擇黑巧克力，相對來說，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，含糖量和脂肪量也最低，比較健康。

這5種食物，腸胃不好的人一定要少吃，那麼，有什麼可以排毒潤腸呢？可以試試它，辣木籽。

辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制適當，可以排除人體內各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。因此，腸胃不好的人每天嚼幾粒它，對腸胃有好處，還能解決便秘的問題。

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