冬季養生不知道吃什麼好！作為女人想要補血養血，早餐要吃這些粥

準備食材明細；

紫米，糯米，紅薯，桂圓，大棗，肉鬆，白糖，蜂蜜！

第一步；紫米淘洗乾淨，提前浸泡2小時備用。

第二步；糯米淘洗乾淨，提前浸泡2小時備用。

第三步；紅薯洗凈，去皮，切條備用。

第四步；桂圓去皮，洗凈備用。

第五步；大棗洗凈備用。

第六步；把除蜂蜜，肉鬆，以外的食材倒入鍋內加水大火燒開轉小火，加入主材料，熬煮15分鐘左右即可。

最後加入適當的蜂蜜以及肉鬆，口味會更好！

本粥營養豐富！

紫米具有健脾益胃、補血養血；糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻，蜂蜜具有爭強人體抵抗力的作用，等等.......！

（所有圖片網路）

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