40歲後養命黃金期，飯後盡量少做這3件事，你可能會比別人長壽

隨著年紀的增長就會越害怕自己的身體出現一些毛病，當自己的身體有一點點小毛病的時候，就會讓自己很緊張，主要是因為人們都很愛惜自己的身體，很多人都希望自己能夠健康長壽，但是卻在年輕的時候肆意的揮霍自己的身體健康，到以後年紀大了就會感覺吃虧。其實在40-60這段期間就是要命的「黃金期」，在飯後做到這3不做，有可能會使你的身體比別人的身體更健康。

1、松腰帶

人們一般在吃完飯之後會感覺到飽腹感，也會發現自己的肚子鼓了起來，這主要是因為胃裡裝滿了食物，大多數人都會為了緩解這種情況就喜歡把自己的腰帶解開去解決這個問題，實際上當你吃飽飯松腰帶的時候就會腹腔內壓想怎樣就怎樣, 有可能會引起胃部下垂，從此對消化系統造成不好的影響。

2、吸煙

對於一些有煙癮的人來說習慣在吃飯之後抽一根煙，這樣話他們會感覺心情愉快，但是在吃完飯身體中的血液會加快循環，如果在這個時候吸煙，香煙中的尼古丁等有害物質就會侵入人的身體中，而且會使人的身體吸收特別快，有可能會進入到人體的血液中，會使身體中的毒素積累的越來越多。

3、洗澡

大多數人都會在吃完之後有洗澡的習慣，尤其是在夏季吃完飯之後有有可能會導致一身汗，覺得洗完澡就會很舒服因為吃飽了之後洗澡會讓身體中的血流量增加，會時腸胃裡的血量減少，會導致消化功能降低，很容易引起消化不良的情況，對腸胃造成不好的作用，反而成了負擔。

所以一旦人到了40-60歲，在平時就一定要注意養生，在吃完飯之後，不要立即做這三件事，不是說吃完飯後不做這三件事就一定會更加身體健康，是在吃飯後盡量少做這些事可能會是你的身體更加健康。其實在平時吃完飯之後喝一些大麥茶，因為大麥茶有降血脂、降膽固醇的作用，在吃完飯之後飲用大麥茶不僅僅能夠解除食物的油膩，還有利於消化、健脾胃的功效，大麥茶中也含有比較豐富的維生素和蛋白質，也有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動幫助消化。喝大麥茶也有安神的作用，長期喝大麥茶對養生有很好的作用。

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