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【李醫生談備孕】一直都沒懷上,心情煩躁怎麼辦?

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久備不孕心情很煩躁怎麼辦?


對於備孕的很多家庭,最大的問題莫過於緊張,其主要原因就是擔心,首先擔心就是懷不上,懷上了又擔心寶寶有沒有問題,萬一懷的不是自己想要的,可怎麼辦?其實這些情況大可不必,俗話說「水到渠成」,懷上了,順其自然,別給自己太大的負擔與壓力。


首先,要對自己和配偶有信心:規律性生活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上,孩子總會有的。即便你或配偶年齡較大,可能影響懷孕概率,醫學上也有許多辦法可以幫助你們。


其次,要確保生活規律、休息充分、能繼續做自己喜歡的事情,同時要取得家人的充分理解和體諒。

多想想未來的規劃,對未來有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩。花心思去規劃未來要做的事情,也會讓你沒那麼多時間胡思亂想。


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