導致女人卵巢早衰的4個壞習慣，很多人還在做，難怪會提前絕經

現代女性，要做到工作、家庭兩不誤，著實不容易。在忙碌與壓力當中，身體被「蹉跎」。據調查，顯示約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰不僅會威脅到女人的美麗，還會讓女人健康也受損。不知道大家有沒有發現，在最近這些年，很多人都出現了卵巢早衰這種情況，年紀輕輕的就開始月經不調，甚至提前絕經了，近年來，卵巢早衰現象在女性身上十分明顯，在40歲之前，因為卵巢衰退的原因會導致絕經的現象出現，這樣的現象稱之為卵巢早衰性絕經。

導致女人卵巢早衰的4個壞習慣，還有很多人在做，難怪提前絕經

1、經常熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

2、抽煙

香煙中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母細胞減少；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經紊亂，甚至閉經，進一步發展為卵巢早衰。

3、壓力大

現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。另外，現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提前。

4、人流頻繁

懷孕時女性體內的雌激素、孕激素水平升高，反覆做人流會人為的中斷妊娠，使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦一垂體一卵巢軸調節紊亂，可導致月經不調，甚至閉經，造成卵巢早衰

吃什麼預防卵巢早衰呢/

豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒後加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的效果。

白木耳、銀耳、雪耳

白木耳有著「菌中之冠」的美稱，具有極高的營養價值，是滋補的珍品。白木耳中的多糖類是重要的成分，還含有多種人體必須氨基酸以及鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化以及降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定的作用。

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