午餐要這樣吃，不信你就慘了！

現代人愛美人士為了節食減肥而選擇不吃午餐，或者隨便應付。但有研究表明午安吃不好會老的更快。

英國《每日郵報刊登》最新研究指出，如果午餐吃的不好會加速衰老，相反如果午餐吃的好有利於保持年輕，因為午餐是一日三餐中最能給人體提供營養的。長期不吃午餐的危害

1.導致消化系統不好

正常情況下,早上吃了早餐，如果午餐不吃好，中間就會隔七八個小時，才能吃晚餐，在這段時間裡如果胃是空著的話，就會導致胃粘膜遭受損壞。很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

2.對大腦的危害

有研究表明，長期不吃午餐的人，會變笨，腦子變得不靈活。而且還容易血糖過低，造成低血糖。

2.造成動脈硬化且更易導致肥胖

有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的，這種做法毫無科學道理，不吃早餐,勢必加大中,晚餐的進食量,更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外,長期不吃早餐還會導致血管硬化。

來看一下4個常見的午餐錯誤

一是長期攝入高油高鹽食物，導致患上慢性病的幾率增加；

二是缺乏營養知識，膳食搭配不科學，營養配比不合理；

三是愛美人士為保持身材，不吃午餐或用水果零食打發午餐；

四是上班族工作任務重、時間緊，選擇快餐、外賣作為午餐的人越來越多。

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