這3種食物是降血糖明星，每天多吃一點，穩定血糖不上升！

現在高血糖已經越來越普遍了，對於一些高血糖的患者來說，飲食是重要來源，錯誤的飲食會導致血壓升高的重要因素，下面給大家說說哪些食物更有效降血糖。

第一個就是燕麥，

燕麥它所含量的糖份很低，非常適合高血糖的飲食。同時燕麥對於降血糖的效果也是非常好，對於高血糖的患者來說是非常不錯的選擇。

第二個就是黑木耳

黑木耳它含木耳多糖、維生素等等，其中多糖成分還具有降血糖的作用。所以建議高血糖的朋友可以經常吃一點木耳

最後就是魔芋

魔芋也是一種低熱能、高纖維素食物。因為其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能夠延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。同時它所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者有較好的效果。所以說魔芋也是不錯的選擇

以上3種食物對於高血糖的患者來說不妨多吃，對於降低血糖都有非常好的療效！

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