體育運動是自己的事——伯克利大學女博士的領悟！

健身 05-17

編者：一位在伯克利讀博士的中國女生，一位「坐在電腦前的土豆」，從剛到美國不理解為何運動盛行，到開始鍛煉積少成多，她最終明白：「體育運動是自己的事，一件讓自己快樂起來、健康起來、強大起來的事」。

在中國，「體育」這件事，跟「學習」一樣，好像是要跟「吃苦」聯繫在一起的，要跟「爭光」聯繫在一起的，跟國家建設和民族前途聯繫在一起的。運動會的時候我們說，勤學苦練，頑強拼搏，奮勇爭先，報效祖國。

但體育運動也許是國家的事，也許是民族的事，也許是運動員的事，但它首先是一件自己的事。

1.美國大學，深入骨髓的體育文化

2017哈佛新生錄取數據顯示，服務校隊的運動員在新生中佔到10.1%。而哥大教授更是揭示美國頂尖名校錄取的秘密：運動員的SAT成績可以低於全班平均分100多分，但被錄取的幾率卻比「非運動員」的申請者高30%。

2.中國，體育教育可忽略不計

我們國內的體育教育卻「恰恰相反」。高三一年，不開體育課的學校比比皆是，從小到大，體育課也常常被各類主課鳩佔鵲巢。

我在伯克利上武術課。每次做完準備活動（跑四圈，橫著跳兩圈，豎著跳兩圈，拍地板說「哈」跳兩圈，然後觸地跑壓腿打拳馬步弓步來回很多圈），當其他美國學生照樣生龍活虎，而我像生完孩子一般跪在地上吐血的時候，我就明白，我在中國受的十四年體育教育——小學六年、中學三年、高中三年、大學二年，真心可以忽略不計。

我的小學還有中學，每周有兩節體育課。主要內容是數學和英語，當然有時候也有語文。網上吐槽別人說：「你的語文是體育老師教的嗎？」語文是體育老師教的同學是多麼幸福啊。我的體育全是語文、數學和英語老師教的。

這種體育課是不用到操場上的，坐在教室里就可以了。我高考前最引以為豪的事情就是，我可以從早到晚除了中飯和上廁所一直一動不動地坐在座位上。直到現在我還保持著這個良好的習慣，就是像一顆土豆一樣坐在電腦前一整天。

後來我發現，中國大部分白領的生活也是這樣的。他們在電腦跟前一坐一整天，唯一的運動據說是在床上。應該說我們的學校教育確實很接軌地在為社會培養人才。

我的大學要求修夠四門體育課，女生必修健美操。除此之外隨意。我修的其它三門是游泳、中華毽、體育舞蹈。除了游泳之外，其它三門體育課基本上不用喘氣。

3.某大學因為擔心學生撐不住，取消長跑

在我上的學校，體育好像是運動員們的事。除非你要參加學校運動會，否則跑步跳遠都沒你什麼事。然後像我這樣德智體全面發展的三好學生，是從來沒機會上運動會的。

唯一一次被班主任叫去上運動會，因為沒有人肯上三千米。跑完以後我光榮地暈菜了（低血糖）。以後再也沒誰勉強我上運動會了。當然以後我也再沒跑過三千米。

So，我的青春年代，唯一跟我有關的唯一一項體育活動就是課間操。直到現在我對「體育」這個詞的條件反射仍然是：「嘟嘟嘟嘟嘟嘟，嘟嘟嘟嘟嘟嘟，嘟嘟嘟，嘟嘟嘟，嘟，嘟嘟，嘟——現在開始做，第八套廣播體操，原地踏步走！」

4.美國，想運動卻「不行」

剛到美國的時候，我非常不理解美國學生為什麼這樣熱愛運動。對他們來說，運動好像是吃飯喝水一樣不可缺少的事情。路上隨便碰到一個同學都會告訴你說：「我去健身房」。

這種氛圍實在太強烈了。大家都運動我也不好意思不運動了。那麼我也運動吧。我想到我學過游泳。於是我抱上泳衣泳鏡興沖沖地跑去佩尼威尼體育館的三層游泳池。

半小時後我就像一隻落水的雞，旁邊的歪果仁嗖一下來嗖一下去，而我抱著水線瑟瑟發抖。上臂嫩肉被水線卡出烏青，小腿肚子嘎嘎地抽著筋——而我甚至不知道怎麼救自己。那個泳池號稱世界上最大的地上游泳池之一，最淺水深兩米，邊緣沒有任何踏腳的地方。除了游到台階邊，沒有任何回去的辦法。

世界上為什麼會有兩米深的泳池啊！泳池難道不應該都像中國的一樣一站就到底嗎？難道不應該像中國的一樣手一夠就能趴在岸上嗎？我困在池中簡直要哭出來了，一抬頭救生員正密切關注著我。然而落了水的雞也是有尊嚴的。我才不要被人撈起來呢。我耐心地等，等腿好一點，就一點一點慢慢游回去。

回家的路上我吹著冷風，一面不斷鄙視自己。就像初中那次跑完三千米，我跟自己說，不要出去丟人現眼啦，認命吧你就是個半殘廢。一跑就暈菜一動就抽筋。劉翔的心林黛玉的命。

伯克利的體育館，培養了游泳奧運冠軍阿德里安

雖然我不敢游泳了，可是學校有無數個健身房。我們宿舍樓里就有。每次路過公共休息室，都能聽到有人跑步的聲音。我也躍躍欲試了。跑一跑又不會死，聽說還有益健康，是吧？

於是千年土豆的我也開始跑步了。我還是一如既往的廢，5.2的速度堅持不了五分鐘，可是健身房裡的鍛煉氛圍太濃了。旁邊跑著一小妞，人家來得比你早跑得比你快。五分鐘就撤嗎？半英里都不到啊同學！跟自己說，堅持再堅持，好歹堅持十分鐘啊！

慢慢的，就可以堅持得越來越長。有時旁邊已經換了三五個人，我還是滿頭大汗地堅持著。雖然我的表情可能跟分娩差不多，可我的心在偷偷地雀躍著呢：哇哈哈哈看你膀大臂粗一副健壯的小模樣還沒我能跑呢。

現在我能很輕鬆地跑完兩英里，跑完了照常去上武術或者擊劍。我知道兩英里不多。我一直以為兩英里是兩千米，直到有一天我看到英里折換成千米，發現兩英里是3218.69米的時候，我一下子怔住了。我不知道我有多久沒跑過三千了。在心底深處我一直以為三千米是我的人生終點，跑完我一定歇菜了。林黛玉說不定就是跑完三千米吐血而亡的。可是現在我知道，三千米真是小蛋糕一碟呀。

5.他們沒有告訴我，弱可以變強的