夏季濕氣重，如何排濕？

夏季本應是個出汗的季節，可為避免晒黑，加上高溫難耐，我們多數人選擇窩在空調房，喝好喝的冷飲。不過，這樣一來，我們身體里的汗液就無法排出來，易引起濕邪堆積，對健康埋下隱患。我們要如何排濕呢？

與其等濕氣進入體內，不如未雨綢繆，先下手為強，將濕邪抵擋在外。

為避免濕氣侵入，首先我們不能太貪圖涼爽，該出汗還是要出的。不過大家得選擇健康的出汗方式，而不是去太陽底下暴晒哦。適當的汗蒸、運動都是不錯的出汗方式。

第二、多喝水。不少人認為「濕氣「與水有關，那應該少喝水才是。不然，多喝水不僅有利於身體的體液循環，促進新陳代謝，更是消暑的好辦法。特別是運動時，身體會大量排汗，這時更要補充水分。不過盡量喝溫開水，不要貪涼喝太多冷飲。

第三、多泡腳。泡腳有助於睡眠，促進足底血液循環，同時對排濕也有很大幫助。通常以晚上泡腳為佳，有條件的話，還可以加入一些五味子、茯苓、生薑等，排濕助眠效果更好。

第四、拔罐排濕。拔罐素來就有祛毒排濕，通經活絡之效。相對其他季節，夏季拔罐排濕效果更好。

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