還在忍受頸椎病的折磨？醫生教你4招，還你一個好頸椎！

互聯網時代，它讓我們享受到了便捷、高效、暢通以及節約，當我們整個社會都在大肆鼓吹它的利好的時候，不可避免的我們也應當看到它所帶來的負面作用：劉女士今年剛剛28歲，如此年輕就入職私企高管的她原本應該是春風得意的，但是誰不想大量的工作壓力和長時間的手機閱讀讓她換上了頸椎病。

沒錯，就是這種新型的「互聯網疾病」正在一步步的攻擊著全人類，而且許多人都已經在不知不覺中中招啦！「剛開始的時候只是感覺脖子不舒服，以為是工作過於勞累產生的肌肉酸痛感，但是慢慢地發展到不只是疼，還時長伴有僵硬、噁心等癥狀，簡直讓人難以忍受、度日如年！」正如劉女士這般，一旦頸椎病找上門來，可不僅僅是脖子疼這麼簡單，它就像是一條餓了許久的蠱蟲，一點點的蠶食著你的神經和感官。

在許多人的意識中，頸椎病和脖子疼是可以劃等號的，但事實真的是這樣么？深受頸椎病煩惱的人肯定知道，頸椎病不單單是脖子上的疼痛，更是一種精神上的折磨，甚至它也是抑鬱症的一項重要致病原因！

有些都市年輕人在患上頸椎病之後，就會反覆的詢問醫生，「為什麼我這麼年輕，平時的抵抗能力也不差，而且時不時會去健身房做鍛煉，這樣還是患上了頸椎病呢？」其實，頸椎病和你的身體素質以及運動情況關係不大，它主要體現在你是否讓頸椎承受了長時間的過大壓力。

比如說，當我們立正站直目視前方的時候，整個脊椎形態是正常負重的、符合平衡學原理的，而當我們彎腰駝背、低頭久坐時，脊椎就會呈現彎曲狀態，重心也會跟著偏移打破固有的肌肉平衡。由此，長時間的壓力之下，頸椎就會呈現一種歪曲的形狀，進而壓迫肌肉、降低其收縮能力，最後產生令人難以忍受的頸椎病。那麼頸椎病的原因有哪些呢？

1、慢性勞損

對頸椎的過度使用和不良的生活習慣，導致頸椎的慢性勞損，加重了頸椎的退變和損傷過程，從而發病。

2、發育性頸椎椎管狹窄

有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。

3、長期駕車

駕駛過程中長時間的胳膊上抬，從人體物理學的角度來講，該姿態對頸椎的負荷最大，長期這樣不正確的姿態將必然招致頸椎病。專家提示：正確的駕駛坐姿請求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完整呈直線。

關於此類疾病該如何防護與治療：

飽受頸椎病折磨的人自然想要趕快的擺脫它，而聽說了頸椎病的痛苦之後那些沒有患病的人也想要儘可能的遠離它，對於這些人來說我們應該如何去做呢？下面小編給大家介紹一下頸椎病的防治方法。

1、改正不良習慣

從根本上來說我們要杜絕長時間的坐立、低頭玩手機、窩在床上看視頻等不良生活習慣，這些行為都是頸椎病最大的致病原因！

2、注意頸部保暖

夏天不要將室內溫度調節的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病症。

3、坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學習我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

4、適當的頸部運動

歸正坐姿之後還要做好有效的鍛煉，在休閑時間多做一些瑜伽的基本動作，用以幫助自己舒展身體、環節勞累，從而有效的改善頸椎狀況。也可以前後左右，順時針輕輕的轉動頸部，或者做「米」字操，釋放頸部緊張肌肉群，緩解頸部壓力。

【小編總結！】當前，低頭族、電腦族、熬夜族越來越多，所以頸椎病的發病率也跟著有了大幅度的提升。許多人往往是在最初的時候感覺到脖子不舒服甚至酸痛，他們以為只是小毛病不必在意，等到真的發展成為頸椎病的時候才後悔莫及。所以說，對於頸椎病一定要及早發現及早治療，而且在日常生活和工作中也要做好預防，這樣才能夠更好的享受健康、享受生活！

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