減肥路上的三個常見錯誤，看看你犯了幾個？

夏天要到了，天氣開始漸漸的變熱，這又勾起了很多人減肥的慾望了。可能對於這些胖美眉來說，天氣涼爽的話，還可以用衣服來遮擋一下肉肉。但是現在天天變熱了，總是該露肉了。反正不能被熱死吧，所以減肥的也就成了現在的當務之急了。但是，很多人說也是用了很多減肥的方法，但是一直都沒有瘦下來。小雪要說，你肯定是用了錯誤的減肥方法，下面三種常見的錯誤，一般人是會犯的，看看你犯了哪幾種？

1，我們很清楚，減肥的原理就是每天攝入的熱量要少於消耗的熱量，這樣才會瘦下來。所以，關於熱量的攝入是非常有講究的，但是常見的問題就是很多人，根本就沒有去計算這個熱量，只是憑藉著自己的感覺去吃。這樣的話，很容易就超出了熱量的範圍，因為我們都是很難管住自己的嘴的。那麼，就會不自覺的吃很多東西，那麼就會漸漸的胖起來了。所以，我們在平時的時候，最好是登記好自己攝入的所有熱量，然後在調整自己的運動，這樣可以控制熱量，從而達到減肥的目的。

2，幾乎很少運動，然後就想躺著瘦下來。這也是一個非常錯誤的觀點，雖然我們知道有些妹紙可能是真的很忙，然後沒有時間去運動減肥。其實運動的時間只要是擠一擠總會有的。雖然可能挑不出大塊的時間來做專門的運動，但是每天可以抽出半個小時的時間，跑跑步，爬爬樓梯啥的。也是非常不錯的選擇，如果你能堅持每天晚上跑半個小時的步的話。一個月的時間，就可以看出效果的。所以，運動的時間，並不是需要很大一塊的。

3，總是期待很快的可以減肥成功，甚至剛開始運動兩三天，就期待可以瘦下很多斤。如果沒有瘦的話，那麼就會覺得減肥沒有了希望，然後就放棄了自己的減肥計劃。這些都是太急功近利的表現了，對於我們來說肉肉也不是一天就長出來的。所以，要減的時候，也是要經過長時間才可以減下來的。這是一個循序漸進的過程，不能操之過急，否則可能會出現副作用的。用力過猛，可能會讓自己的身體垮掉的。

所以對於想減肥的美眉來說，在減肥的過程中，上面的三個常見錯誤一定是要避免的。這樣才可能讓我們安全健康的瘦下來。

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