管住嘴 邁開腿 多笑多喝水 5步教你遠離結直腸癌，網友：方法掌握了

結直腸癌是一種發病率很高的惡性腫瘤，據2015年權威數據顯示，結直腸癌的發病率和疾病相關的死亡率在國內外均高居癌症譜前三位。大腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，分為結腸癌和直腸癌兩大類，如果早期發現、早期治療，5年生存率高達90%以上。

近五年來，癌症新發人數繼續上升，其中，消化道癌症是我國居民發病和死亡的主要負擔，占男性全部癌症的50%左右；城市女性中罹患腸癌的增長趨勢明顯，主要與不健康飲食、久坐、腰圍增粗有關。隨著城市化水平逐漸升高，大城市發病率是小城市的2倍。

大腸癌包括結腸癌和直腸癌，是近幾十年來發病數和死亡數在世界大多數國家和地區上升最快的腫瘤之一。世界上大腸癌的發病率正以年均2%的速度上升。近年的流行病學資料顯示，大腸癌已上升為全球第三位最常見的癌症，2000年全世界有70萬人患大腸癌，其中50萬人因此而死亡。

篩查可發現癌前病變，早期切除，早期防範。打個比方來說，把癌前病變比做犯錯，把結直腸癌比做犯法。篩查就是要發現犯錯現象，切斷其走向犯法的道路。如果發現腺瘤，及時適當治療，患者就不會發展為腺瘤，可能徹底治療或者保持在癌前病變的狀態。結直腸癌有癌前病變，例如息肉等。但是肺癌和肝癌就沒有癌前病變，篩查較困難，一旦發現，大部分都是中晚期，治療效果不佳。因此，健康人群應主動篩查，及時發現癌前病變。

一日三餐做到粗細和葷素的搭配，尤其要常吃富含膳食纖維的食物，比如：豆類，穀類，蔬菜瓜果、番薯等，不吃發霉變質食物，少吃腌、熏、燒烤和油煎炸的食品。研究表明，膳食纖維在腸胃中吸收水分膨脹之後，可增加糞便的體積和含水量，促進腸道蠕動，加快糞便排出，並帶走結腸中的腐敗菌。膳食纖維還能抑制腸道內有害細菌的活動，加速膽固醇和中性脂肪的排泄，有利於腸道內微生態環境的穩定。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！