「女人，一定要靠自己」，這才是最毒的雞湯？

被妖魔化的「依賴」

很多伴侶，在戀愛或剛結婚時，恨不得天天黏在一起、寸步不離，情到深處，甚至想把對方揉進自己的身體里。

然而，慢慢地，女人還想對老公有依戀，男人卻推開女人，兩人的身體距離、心理距離越來越遠……

在幸知平台，很多女性的成長目標是——獨立。這也正在成為越來越多人的對自己的要求。

我的大學班長楊瑞，是家裡的大姐，從小個性堅強獨立。大學期間靠獎學金和兼職，不僅負擔起了她自己的學費生活費，還能偶爾補貼弟弟的生活費。

畢業頭兩年，她搬過三次家，每次都是自己收拾。再後來，她獨自一人南下創業，雖然非常艱難，她也一個人扛過來了。

最近，楊瑞找我聊天訴說苦惱，原因竟然是她覺得自己越來越依賴老公——

「我現在連下樓逛超市都想讓他陪著，更別說其他事情了，我怎麼能這麼依賴他。我知道這樣不好，我也不想這樣，我想變得獨立起來，可是我控制不住我自己……」

粘人、依賴、依戀，在這個鼓勵女性覺醒的時代，「依賴」這個詞似乎正在被妖魔化：

女人要保持獨立，不依賴任何人；

女人要想幸福，只能靠自己；

依賴別人是不成熟的表現；

……

類似的論斷，不但讓男性遠離「依賴的女人」，越來越多女性也在要求自己脫離「粘人的氣質」。

你敢依賴別人嗎？

曾經，我也是這種觀點的擁護者，甚至對那些看上去有些依賴傾向的人頗感嫌棄：怎麼能這麼依賴別人呢？

我自認為很堅強，很少因為什麼事情而有情緒。甚至在一些朋友眼裡，好像沒什麼事可以難倒我。

可是，這樣的我，看了一篇文章，忍不住淚流滿面。作者叢非叢寫到：

這個時代，誰都靠不住，你只有靠自己。誰都不能依賴，你只能自己強大。

聽著都心酸，這得對人多絕望才能這麼想。

我們經常看到很多人，真的很堅強，很獨立。他們事業有成，所向披靡，獲得了很多成就。

然而我無法羨慕他們，因為他們在另外的一片世界裡，過得非常貧瘠——感情。

堅強的人，會喪失一種能力，叫做依賴他人的能力。

如果你認為「我只能依靠自己」。你往往會否認自己需要別人，否認自己需要戀人的支持，你會讓自己活得孤獨而強大。

你敢依賴別人嗎？

很多人的獨立，是因為不敢依賴別人，要知道，相信別人，依賴別人，也是需要勇氣的，冒著受傷的風險。

而過於追求獨立，我們會排斥著自己的依賴需求。

但是，實際上，我們每個人無時不刻都在依靠別人，沒有人能夠完全依靠自己而活。

獨立，是好的品質，但是我們常常誤解了獨立，以為就是不需要別人的幫助，從而讓自己失去生命中很重要的東西——與愛人融為一體的幸福感。

另外，真正讓一個人放鬆的，是依賴。

當你累的時候，有個人願意幫你分擔；

當你脆弱的時候，有個人支持和安撫你；

當你對生活失去信心時，有個人在你身邊不離不棄。

很多時候，依賴，會讓我們感知到幸福。依賴而不沉溺於依賴，才是一個人最好的狀態。

依戀悖論：人只有依戀，才會越獨立

幾年前有個真人比賽的節目。

凱倫和提姆是一對情侶，最後一場比賽競爭很激烈，她們壓力很大，難免發生爭吵。

吵完後，凱倫想拉著男友的手，男友卻不太願意，他認為在公眾場合握手太肉麻了。

她們本來是領先的，最後一場卻落後了。比賽結束之後，主持人問她們的感想。

凱倫說：「我認為我們之所以失敗，是因為我的依賴感強了，我覺得自己有點過分。我也不知道為什麼自己想要在比賽的時候握著提姆的手。無論如何，我學到了一課。以後我再也不這樣了。何必一定要握著他的手呢？挺傻的。即使沒有他的手，我也該爭取保持良好狀態。」

你是否也有過這樣的時候？認為自己對情感的需求太強了，因為太依賴別人才把事情，或者把感情搞砸了，然後開始自責——

「我為什麼要這麼依賴對方呢？」

「都怪我控制不住自己的感情……」

如果你對別人期待太多，抱怨太多，情緒太多的時候，可能是依賴過度了。這時候可以告訴自己：女人要學會獨立。

但是，有時候，你並沒有依賴過度，就像上面的例子。

戀人之間是彼此依賴的、是相互支持的，當然可以有親密的舉動，可以經常拉著手以及擁抱。

我們對親近的人會有依賴感，這是正常的，由基因決定的。

心理學上的依戀理論說，所謂依戀，即意味著我們需要伴侶的支持，渴求與伴侶保持身心的親近。假如伴侶對這種需要視而不見，我們會出自本能地繼續要求，直到伴侶回應。

依戀理論告訴我們，大多數人有依賴感，是因為他們需要伴侶的情感支持，伴侶卻沒有給予支持。一旦情感需要得到滿足，依賴感就隨之消失。情感需要滿足得越及時，依賴感就越小。

在依戀理論研究中，這種現象通常被稱為「依賴悖論」，即人們只有彼此依靠，才能充滿自信，保持獨立。

很意外吧？

有時候，依賴可能真的被妖魔化了。我們過於追求獨立，殊不知，當你的依戀需求得到滿足了，你往往不會過於依賴對方，會更有力量做自己的事情。

幸知老師在CC講壇提出過情感自立的標準，其中非常重要的一條，就是與愛人和諧相處的能力。只有正確的處理好依賴關係，才能讓「依賴」成為滋養我們的土壤。其實不僅僅是愛人，包括我們身邊的每一個人。

依賴和獨立，並不衝突。

依戀讓我們內心更強大

依賴別人，是因為內心不夠強大。

不，恰好相反。

好的依戀關係，反而會讓我們內心更強大。

有一個試驗，在一個堆滿玩具的屋子裡，孩子滿心歡喜的玩著。

後來發現媽媽不見了，孩子都會哭鬧，找媽媽，是吧？

當媽媽回來之後，孩子要媽媽抱抱，得到了足夠的安撫，然後有能夠興緻勃勃的去探索外面的世界。

這個實驗叫「陌生情景實驗」，只要依戀對象在場，孩子就能在陌生環境中表現的自如，喜歡探索。

在依戀理論中，我們把依戀對象的支持稱為「安全基地」：你知道她一定會支持你，你可以完全信賴她，在你需要的時候，她都會在。

而長大之後，你的伴侶，你依戀的人，就是你的「安全基地」，因為他的存在，你會更有力量。

我很喜歡的夏琳，就是《奮鬥》裡面的女主角，她很堅強獨立吧，但是，也會有失意的時候。

在人生最失落的時候，她靠在陸濤的肩頭說：就讓我靠一下，就那麼一下下，然後我就有勇氣，重新站起來，為生活而奮鬥。

陸濤，就是她的安全基地，當她恢復了之後，依然獨立堅強。

這其實也證明了「依戀悖論」，人們只有彼此依靠，才能充滿自信，保持獨立。

一旦情感需要得到滿足，依賴感就隨之消失，情感需要滿足得越及時，依賴感就越小。

有個朋友，事業做得不錯，人很獨立，喜歡獨處。

他談戀愛的時候，也覺得應該彼此獨立，不會經常呆在一起，即便生病了，也不需要另一半的照顧。

我說，你體會過真正的親密嗎？好的伴侶關係，會非常滋養你的身心，而且對你的事業是幫助的，並不會耽誤你的工作。

這可不是我瞎說的，有科學證明的。

菲尼博士在一項實驗發現，如果得到配偶的支持，男士們會更加自信和情緒飛揚，並且認為未來發展機遇良好，很有可能達到目標。

這可能也是我們經常說的，先成家，後立業，不僅是沒有後顧之憂，還有精神上的支持。

擁有一個親密的伴侶，不僅滿足我們愛的需求，還會讓我們更有力量和勇氣，更好地面對世界。

靠自己，是好的；但是，當你需要的時候，能夠依靠別人，才是幸福的。

願你擁有屬於自己的「安全基地」，一個可以依靠的伴侶。

然後，去享受親密吧。

潘幸知

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