夏天練「洗髓功」，到底能不能開空調？

不知不覺間，進入夏季已經12天了，氣溫也在日漸升高。近期在跟蹤師兄們練功情況的過程中，有部分師兄練功頻率越來越低。尋其原因，答曰：太熱了，一動一身汗。還有一部分師兄問「練功能不能開空調？」或者「我把空調溫度調高點，不對著自己吹行不行？」，今天就和諸位師兄講講練功為什麼不能開空調。

上圖是一個從冰箱里拿出來的雞蛋，在常溫下十分鐘的狀態，表面就會凝結出一層小水珠。從物理學的角度講，這是典型的「冷凝」現象。但是從中醫學角度講，這是雞蛋內累積的寒氣慢慢從裡面冒出來而凝結成水珠，是排寒濕的過程。而冬天，雞蛋從冰箱出來，估計兩個小時都不會有寒氣排出來！

我們練功也是排毒的過程，如果外面溫度過低，就會把體內濕寒毒素封閉在體內排不出來。中醫也一直強調冬病夏治，只有在夏天的時候，陽氣才充足，才能有那麼好的排寒祛濕的效果。我們練功也是如此，夏季「一陽生」，此時練功也是提昇陽氣的最佳時機。

為什麼練功時不能開空調？

「練功注意事項」中明確表示，再練功後身上的汗未乾之前，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的。因為這時人體毛孔處於完全張開的狀態，在人體的「內」「外」之間，原有的各種起保護作用的「屏障」為了優先保證散熱而紛紛「撤防」。所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的「冷縮」現象，導致各種不適。

毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護作用就幾乎消失了。同樣的道理，夏天我們練功大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開。這時候吹著空調，身體層面感覺很涼爽，但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節，極易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作；不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎風濕等。

所以夏天練功最好不要開空調，如果實在酷暑難當，可以通過以下的方式來緩解暑熱，同時，保證練功練習的效果！

方法一：適當飲水

喝水可以有效的調節身體的體溫和代謝平衡，夏天練習練功前，如果身體出汗太多或者太熱的時候，可以適當的補充水分，但此時，喝水需小口小口的喝，切記大口猛喝。

方法二：早上練功

我們練洗髓功有兩個最佳時間段：卯時（5：00—7：00）和酉時（17：00—19：00）。我們在「立夏過後如何養生，怎樣練功？」一文中說過夏季養生要堅持「夜卧早起」，夏季合理睡眠時段應該（22：00～23：00）——（5：30～6：30）。趕在卯時練功，溫度適宜、空氣清新，又符合養生大道，何樂而不為呢？！

方法三：提前降溫

如果到了三伏天實在是太熱，又不方便卯時練功，可以提前開空調把練功場所的溫度降下來一些（溫度不宜過低，適宜即可）。切記練功時必須關掉空調，並且等整個練功產所溫度均衡了再開始練功。

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