今天，你有被懷化的天熱傻嗎？

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今天，你被熱傻了嗎？

小編今天一天都感覺

真的

巨熱！

感覺夏天要提前到了

最高溫時35℃

小編已經熱得沒法愉快的上課了

不知大家有沒有什麼降溫小妙招呢？

小編看到了網友的回答

真的是……

想要笑死小編然後繼承我的螞蟻花唄嗎？

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▲當特別熱的時候啊，你就拿個被子把自己捂嚴實點，當感覺很熱的時候，就突然掀開被子，那個感覺……

▲今天太熱了，高溫35度！簡直像夏天40、50度高溫！再想想這幾天除了沒有好好學習，還打了好幾節課的瞌睡！想到這裡心裡拔涼拔涼的！！！

▲想想你喜歡的人，心涼半截！想想自己的成績和顏值，心拔涼拔涼！

▲別說了，我去非洲避暑了，大家再見！

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這幾天，還真的只能用炎熱來描述

不知道真的到夏天了

該怎麼過？！

不過慶幸的是

這周末開始就要！降！溫！啦！

（話不多說，見圖！）↓↓↓

不過……

為了讓夥伴們的看的無怨無悔

還是說點兒有用的吧

進入夏天怎麼消暑才是最健康的

現在的人消暑存在著很多誤區

真心捉急哇！

為了夥伴們的健康

請自行注意下列誤區~

誤區1

大量吃冷食

熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。

西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。姜良鐸認為，夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害哦~

誤區2

休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

誤區3

運動後立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。但這會讓更多的『寒邪』進入體內。

人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外，運動完後也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

so~

這裡有好的降溫方法

趕快抱回去吧~

①夏天要學會「熱著過」

中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，採取以熱制熱的「熱養」法。

②遠離寒邪

每飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：「夏日伏陰在內，暖食尤宜」。俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。

③用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

④常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒。水溫一般控制在30℃左右為宜。

另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

⑤運動必不可少

一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還

注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

2018.5.16

最後

小編真心祝大家

還是「心靜自然涼」最好喲~

微信編輯：谷鈺

責任編輯：谷鈺

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