想減肥，不堅持就是妄想！6個方法讓你減肥不枯燥

減肥要持之以恆才會有好的效果，教你幾個好方法，讓你減肥不再枯燥！

要定一個切合實際的目標。如果你減肥的時候把目標定的太高，你就會給自己輸入一個思想，這樣根本是不可能的，你就會慢慢的放棄。相反你有一個比較容易實現的小目標，你就會一直不斷地努力。

要有一顆積極向的心，短期完成目標的時候給自己一點小獎勵。有獎勵才會有動力，適當的獎勵會讓自己有奮鬥的動力。

要時刻警醒自己，比你瘦的人都在減肥，你還有什麼不努力的理由。每天準備好自己第二天出去運動的衣服，時刻提醒自己出去運動。或者是用手機定一個鬧鐘讓手機來提醒你、監督你。

你可以和你的小夥伴一起減肥，畢竟一個人減肥是很孤單的，也比較容易放棄。兩個人一起出去跑步、或者是做運動你就不會感覺到很累了，你甚至會感覺兩個人一起出來跑跑步也是一個不錯的選擇。

無論是運動減肥還是節食減肥都有一個循序漸進的過程，只有等身體可以適應更高的要求以後才能進行大強度的運動。這樣不僅可以防止身體受傷，還能使心靈得到放鬆，將運動作為一個生活習慣，對以後的身體也大有幫助。

要學會去享受運動。你可以找一個你自己比較喜歡的運動，每天堅持下去，養成一個良好的生活習慣。

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