最容易導致減肥失敗的幾件事

接受減肥諮詢的時候，很多人會遇到無法戰勝食慾的問題。其實平時的食慾還好控制一些，但是遇到如下三種場景時，很容易出現食慾暴增，無法控制的情況，非常容易導致減肥失敗。

到底是哪些情況？我們又該如何應對呢？

場景一，空腹時逛超市或者賣小吃的夜市

很多時候在不經意間會路過一些賣食品的店鋪，然後也會進去逛一逛，這個時候就要考慮一下是否是飢餓的時期。

空腹時，比起平時，對食物的視覺和嗅覺會變得更敏感，食物也會顯得有魅力。結果就會導致大量購買並吃掉它們。這種狀態就會在減肥中出現極高的暴飲暴食的風險。

這種場景中最好的控制食慾的方法就是，不要在空腹的情況下去逛超市。另外還要在去超市前列好購物清單，不需要的食物堅決不要買。

場景二，不要看美食的博客或者關於美食的朋友圈

朋友圈裡經常會看到很多關於美食的照片。這些信息非常不適合限制飲食的人群觀看。

減肥期間的人很容易被視覺刺激，導致食慾旺盛。

所以在減肥期間一定要減少觀看美食博客和有關於美食的朋友圈。不去看，自然就不會多想了。

場景三，減少聚餐的次數

減肥期間也會遇到各種各樣的聚餐，即便下定決心要選擇健康的東西，但在聚餐時看見朋友們吃著豐盛的食物，也會產生強烈的飲食慾望，導致暴飲暴食，造成減肥半途而廢。

所以在減肥期間一定要多結交一些同樣在減肥的朋友，減少一些和其他朋友的聚餐。

控制食慾並不簡單。上述的三個場景經常出現，如果不想減肥失敗，一定要盡量的避免這些情況。

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