這兩種食物是脂肪的殺手，經常吃其中一種越吃越瘦

現在的人都講究健康養生，減肥瘦身，特別是對上班族來說，每天坐到電腦前面，沒有時間運動，就會變成水桶腰，大象腿。那應該怎麼做，才能減掉肚子以及大腿上的贅肉呢？先要從飲食上著手，我們體內的脂肪都是通過嘴進入的。有的人減肥都是口頭禪，實際行動並沒有付出多少，也許能堅持一兩天一周，這是需要長久堅持，需要恆心的。那麼有三種食物可以幫助我們消脂減肥，控制脂肪熱量的攝入，看一下這兩種食物吧。

1、 薏仁紅棗粥

紅棗裡面有豐富的蛋白質，鐵，以及各種維生素和礦物質，紅豆裡面含有豐富的鐵元素可以補血補鐵，薏米是五穀雜糧里的食物，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，幫助消化，治療便秘。薏仁和紅棗在一起熬粥可以消暑敗火，薏仁紅棗粥經過加熱營養物質完全釋放出來。薏仁紅棗粥，既可減肥，又可降三高，增加飽腹感，不會餓，是減肥的佳品。

2、 蒜泥菠菜

大蒜營養豐富，裡面含有，蛋白質及各種維生素和礦物質。大蒜含有揮髮油，具有殺菌的效果，大蒜中含有硫化合物，可以殺死腸胃裡的細菌，清除有害物質刺激腸胃粘膜，促進消化，大蒜輔助糖尿病的治療也有很好的效果。可以促進胰島素的分泌，調節胰島素的平衡，治療預防糖尿病的形成。大蒜還可以保護肝臟，預防感冒，提高免疫力。那菠菜中含有豐富的鐵，以及各種維生素和礦物質。大蒜和菠菜搭配可，提高視力，幫助大腦發育，增強免疫力，可以促進腸蠕動，排出毒素。這兩種食物里不含脂肪，可以帶給你飽腹感，不會飢餓並且可以幫助脂肪毒素排出體外，是減肥瘦身的最佳選擇。

想要瘦身的女性朋友可以經常吃這兩道菜，科學減肥，健康養生。

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