阻礙智力發育的睡前三件事！快看看你也是這麼做的嗎

上一期的文章中寫到睡眠可以增加免疫力和精神狀態。所以說睡眠對每個人是非常重要的。很多家長很希望自己家的孩子能夠聰明，但是如果在睡覺之前，對孩子做這幾件事，不但影響孩子的身體健康，而且還會影響智力。阻礙智力發育的睡前三件事！快看看你也是這麼做的嗎

1、 吃得太飽：很多家長都害怕寶寶到夜裡會餓，就在吃晚飯的時候，做時讓寶寶多吃一些。其實在醫學上講，這是非常不健康的做法。如果讓寶寶搶先吃太飽的話，會是寶寶的腸胃造成嚴重的影響增加胃的負擔，如果嚴重的話，還會引起消化不良的癥狀。如果孩子吸收好的話，會很容易引起肥胖。如果，寶寶吃得太飽，所以孩子的腸胃就很難受，這樣的話就不利於寶寶進入睡眠狀態，如果夜晚的睡眠質量不夠好的話，就會嚴重影響到寶寶的健康發育和智力。

2、 夜晚是不能吃冰激凌和甜品的：就算是炎熱的夏天也不能給孩子在晚上吃冰激凌。如果孩子在哪上吃了冰激凌或者其他飲料，到就會引起那個的故事，對腸胃的刺激也很大，嚴重的還會造成腹瀉的現象。他說這些食物會刺激大腦的神經系統，從而妨礙了孩子入睡。

3、 避免做激烈的運動：在日常生活中，我們最為常見的就是孩子不想睡覺的時候，我們家長就會陪著孩子做遊戲。但是在睡前給孩子做遊戲的時候，會使寶寶大腦中的神經系統處於興奮，如果是做劇烈運動的話會使寶寶大腦中的身份系統得不到正常的休息時間。從而，對睡眠作息做成了嚴重的影響。建議各位寶媽，如果孩子睡前睡不著的話，可以給他講一些小故事之類的或者聽輕音樂之類的，也可以幫助寶寶睡眠。

實際上有很多寶媽都不清楚寶寶的睡眠對身體有著很重要的作用，其實。在醫學上講的話，寶寶睡眠可以，幫助孩子的身高和智力，您在寶寶睡不著的情況下，也做了以上三種事情嗎？你還有更好的建議或者見解，可以在評論中暢所欲言，感謝您的閱讀與分享。

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