一周最少練五天，這個型男健身私教最愛擼鐵，皮膚已被肌肉撐裂

周一練了胸，周二練了背，周三練了肩，今天練手臂，明天練腿，周六日休息。一周最少練五天，這個型男健身私教最愛擼鐵，對自己狠一點沒錯，看，他的皮膚已被肌肉撐裂。

就是粗糙地遲鈍地麻木地堅持，不停止，不放棄！就算淚流滿面，也悶著頭固執向前！每一個把健身當成自己生活一部分的人，都無所畏懼！

他人在廣東，是一位90後，每天完成訓練之後，都會在自己的計划上打上對勾，堅持按計劃練，也一步一個腳印的用事實來證明訓練所獲，做完有氧寫字手都抖了，平均心率165以上，正是這種賣力，才讓我們看到了他宛如雕刻的肌肉。

認真對待自己的每一次訓練，全力以赴。肌肉男+增肌期=胖子；肌肉男+減脂期=肌肉型男。夏天來了，必須讓自己帥起來，因為只有這樣，才可以很自信的光著膀子，肌肉是男人最好的外衣，你可以為自己代言。

年齡越大越覺得時間過得快，小的時候覺得一天過得很慢，現在感覺一年一轉眼就過去了。每天高強度的訓練已經讓我的身體處在極限接受範圍的邊緣，感覺就要崩潰，還好，心中有夢，誓要戰鬥到底。

他說，健身就是我的日常生活，像吃飯睡覺一樣必不可少皮膚已經被我的肌肉撐破了，卻還不滿足。多練練背吧，不然老被人說顏值太高，背影的帥氣程度沒跟上。全力以赴的感覺，真的很爽！

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