經常失眠的你不如養這幾種花，讓你碰著枕頭就睡著！

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現在的生活節奏越來越快，生活中總會出現各種各樣的瑣事，每天會因為一些事情睡不著，一天兩天還不是什麼問題。

但長此以往的話會導致身體機能出現問題。那我們今天就和大家分享一些在家庭園藝中有助於睡眠的植物。

」

氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。

睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質量會好20%。美國衛斯理大學研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的幾率更少。

此外伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。

建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。

薰衣草

薰衣草是一種馥郁的紫色的小花，又名「寧靜的香水植物」，素有「芳香藥草之美譽」。

薰衣草屬是屬於唇形科的一個屬，約28種，植株為半灌木或小灌木，稀為草本。

生長環境：薰衣草的適應性很強，喜歡土層深厚、疏鬆、透氣性好的肥沃土壤。

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茉莉花

茉莉花是天然的輔助睡眠的植物，具有奇特的香氣，這種香氣對人類的身心有著放鬆緩解的功效。

茉莉花香主要在白天釋放，經過一天的釋放，待到夜晚香氣濃度變得恰到適度，使得心情趨於平靜，減輕焦慮感，從而促進睡眠。

茉莉花的花香非常清新，如果家人沒有花粉過敏的話，可以把它放在通風好的地方，茉莉也會非常有助於睡眠的。

生長環境：通風良好、半陰處。土壤內含有大量腐殖質的微酸性土壤。

小枝圓柱形或稍壓扁狀，有時中空，疏被柔毛。果球形，呈紫黑色。花期5-8月，果期7-9月。

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常春藤

常春藤也是一種對室內空氣凈化效果很好的綠色植物，吸收甲醛是它的強項，在10平方米左右的房間內，可消滅70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。

常青藤特別容易生長，在涼爽溫潤和適當散射光下生長最佳，在卧室光線明亮的環境也能生長，喜歡涼爽的環境。

常青藤適合用吊盆養護，養在窗戶邊給一點散射光，保持盆土干透澆透，避免暴晒。

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圖片 | 網路

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