為什麼老年人要控制體重？體重超標的危害有哪些？
健康
05-18
老年人是身體衰老的一群人，老年人的健康，更應該加倍注意小心以及謹慎維護，今天筆者要說的話題是，老年人的體重控制問題，體重超標的危害很多，下面就來具體分析。
為什麼老年人要控制體重呢？體重超標又有哪些危害呢？廢話不多說，進入正題吧！
首先一個，因為高體重代表著高患病率，所以必須要控制體重。
根據有關的數據統計顯示，體重高，患病率就高，這是科學數字的統計，所以必須要注意。
其次一個，高體重，基本上不是高肌肉率，而是高體脂率，所以，體重大，就是肥胖，沒有老年人會希望自己肥胖吧？
還有，老年之所以要控制體重，是因為肥胖也會對形體造成影響呢！
那麼，有些人該問了，到底該怎麼樣才能夠控制老年人的體重呢？
筆者認為，有5個小方法：
第1個老年人控制體重的小方法：不要吃高熱量、高膽固醇食物。反正不健康的統統不要吃。
第2個老年人控制體重的小方法：不要攝入過多熱量，總體熱量，應該維持收支平衡。
第3個老年人控制體重的小方法：應保持適當運動。
第4個老年人控制體重的小方法：飯後一定不能坐著。
第5個老年人控制體重的小方法：每天睡覺之前3小時內不要吃東西。
其實，只要老年人做到這5點，那麼，就自然能夠控制體重啦，所謂老吾老以及人之老，在這裡，筆者要祝福天下所有的老年人，健康快樂、體重合格！
